Искате ли да спортувате и да се забавлявате да го правите

Активен член

828 публикации

от септември 2014 г.

08 септември 2015 г. 22:27
Здравейте мили мои,

LG

0 0

СърфиранеPingu
Активен член
508 публикации
от юли 2014 г.

08 септември 2015 г. 23:17
здравей Мириам,

За съжаление, не е възможно да отслабнете конкретно никъде, което се определя от тялото. За мен „упражнението на пода“ не е нищо. Опитвали ли сте джогинг? Така че първо ходете и след това постепенно започнете да джогирате? По пътя си от време на време виждам майки с допълнителни бъгита напоследък тук пред къщата и майка, където детето беше на мотора.
Например имам нужда от упражнения за намаляване на стреса в момента, в който не ми е позволено и вече виждам, че нещо ми липсва. Освен това ми помогна да създам задължения, така че срещнете приятел за спорт или направете малък залог с някого. Имате ли и работа? Или можете сами да структурирате деня си? Наскоро разгледах различни студия, едното също имаше курс за майка и дете, където упражненията вероятно се правят заедно. Вече не питах, защото все още не съм майка. Може би да опитате няколко отборни спорта, ако татко може да гледа дете 1-2 седмично вечер;)

За да намерите правилния, трябва само да го изпробвате и изпробвате.

0 0

LadyFlo
Активен член
3998 публикации
от януари 2015 г.

09 септември 2015 г. 9:50 ч
здравей Мириам,
Активен член
828 публикации
от септември 2014 г.

09 септември 2015 12:53
@melucinda: колко често трябва да правите Zumba, всеки ден или също е възможно, например, 3 дни в седмицата? Vll. мога ли да интегрирам малкия, само че той танцува с мен.

0 0

Джарвис
бивш член
2 публикации
от август 2014 г.

09 септември 2015 г. 15:41
Добър ден Мириам !

Аз добре осъзнавам проблема, макар че абсолютно не съм мързелив, но просто няма човек, който да намери смисъл и удоволствие във физическата активност. Шегувах се, че единственият „спортен клуб“, който би представлявал интерес за мен, е шахматният клуб. Тогава дори предпочитах да си правя домашните по математика на брат ми, за да може той да ходи на спорт, а аз не трябваше да ходя. Играта на шах и математика с племенници обаче помага при отслабването.
Аз съм типичният ботаник, запален по науката, компютърните неща, литературата и т.н. Нито едно от тези неща не определя тялото, но спортът винаги ми се струва загуба на време, защото теоретично бих могъл да направя нещо по-смислено, като например да науча друг език или да подобря компютъра си.
Никога не съм успявал да открия ентусиазъм или радост в спорта, дори докато спортувам.

Какво съм направил ?
Наскоро се принудих да правя кардио и изграждане на мускули у дома. Това работи чудесно и успях да се мотивирам за относително дълго време, но след това спрях поради ограничения във времето ....
Все пак ще започна отново, защото е сравнително лесно да се мотивирате да правите такива упражнения у дома за 30 минути - 1 час. Смятах обаче, че след като възстановя състоянието си, трябва да се регистрирам за клуб по бойни изкуства. Защото това е единственото нещо, което не ми се струва загуба на време, особено след като научиш нещо, което може да бъде полезно в по-късен живот.
Поглеждам към Крав Мага или Джу-Джуцу.

LG

0 0

Moppel70
Активен член
77 публикации
от май. 2014 г.

09 септември 2015 г. 16:28 ч
здравей Мириам,

Както вече са писали други, е трудно да се дадат общи съвети.
За мен лично факторът забавление винаги е на първо място, иначе няма да издържите дълго. Наистина ми харесва да правя неща, свързани с музиката и танците. Ето защо се занимавах със степ аеробика преди много години. Тренирам веднъж седмично. но по-трудно за дома.
Но тъй като забелязвам, че трябва да тренирам и няколко мускула (и мразя да отида до оборудването в студиото), открих „Shred“ за себе си чрез нишка тук във форума. Взех DVD "30-дневно разкъсване" (също се предлага от yuo tube) и го правя редовно. Това е 20-минутна тренировка, в която има всичко. Не твърде дълго, но го прави.
Може би това е нещо за теб. Може да се направи чудесно у дома.
Пожелайте си скоро да намерите подходящия за вас!

LG Moppel

0 0

miriam91
Активен член
828 публикации
от септември 2014 г.

09 септември 2015 г. 16:56
Благодаря ви за отговорите:)

Сега ще започна със Zumba. Намерих и интервални тренировки в интернет. Ще правя двете последователно всеки ден, нека видим кой ще е забавен. Надявам се, че едно нещо надделява за мен.:) В противен случай ще се свържа с вас.

0 0

ксенофения
Почетен член
3891 публикации
от септември 2014 г.

09 септември 2015 г. 22:03
Здрасти,

Сега не си правя труда да разпусна всички постове. Може би вече е наречен:

Страхотни упражнения с малък разход на време и следователно с ниско входно препятствие;-)

С Най-Добри Пожелания,
xe.

0 0

miriam91
Активен член
828 публикации
от септември 2014 г.

13 октомври 2015 г. 13:50
Влезте в контакт, за да ми кажете какво чувствам към спорта. Опитах с интервални тренировки, нищо за мен, останах без дъх. Не се чувствах като Зумба и вместо това започнах да танцувам корем, но това продължи само 4 дни. Правя пилатес от 2 седмици (3 пъти седмично, по 40 минути), той вече стана 6 урока по пилатес. Наслаждавам се, не отнема много сила и се чувствам много добре след това. Повярвайте, че това е правилното нещо за мен, гърбът (гръбначния стълб) вече не ме боли толкова много. Извивките ми започват да изглеждат по-добре. Наистина се гордея със себе си, че издържах толкова дълго и го изтеглям, без да се насилвам.: Д
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

13 октомври 2015 г. 21:04
Видеоклиповете от "разходка у дома" са много прости неща, които можете да правите у дома. Лесли Сансон. Не знам дали това би било нещо за теб.

LG гизмо

0 0

miriam91