Какво да правите, ако децата са с наднормено тегло
Към 16 септември 2019 г., 02:10 ч.
Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио.
Огледайте бързо наднорменото тегло при деца
Тежки номера
Бебетата обикновено не се раждат с наднормено тегло. Засегнатите деца обикновено наддават над средното тегло само по време на детската градина и пубертета. Почти 9 процента от децата и юношите на възраст между 3 и 17 години се считат за наднормено тегло; повече от шест процента са със затлъстяване, тоест много наднормено тегло.
Бебешки мазнини или затлъстяване?
„Това е просто бебешка мазнина“ или „Детето е просто добре хранено“ - с изявления като това някои родители и баби и дядовци прославят наднорменото тегло на своите деца или внуци, дори ако това вече не може да бъде пренебрегнато. Къде е границата между детските мазнини и патологичното затлъстяване? Затлъстяването е, когато процентът на телесните мазнини се увеличава по опасен начин. Това може да се изчисли точно. Височината и теглото на дете се измерват и индексът на телесна маса се изчислява от това: Телесно тегло (в kg): Височина (в m) ² = BMI в kg/m². След това този ИТМ се сравнява с така наречените процентили или криви на растеж. Например те са в жълтата книжка, която всяко дете получава от педиатъра при раждането си. Педиатърът може да предостави по-подробна информация. Кривите на растеж могат да бъдат намерени и на уебсайта на DAG, работната група на Германското общество за затлъстяване.
Как възниква затлъстяването?
Има много различни причини за развитието на затлъстяване. Хранителното поведение играе ключова роля, т.е.кои храни и напитки консумира детето и колко от тях. Прекомерният прием на мазнини и калории води до затлъстяване. Вторият важен фактор е движението. Колко често и колко интензивно се движи детето определя колко калории се консумират. Ако енергията, която детето консумира чрез напитки и храна, не е изгорена, тялото я съхранява под формата на мазнини. Влиянието на стреса и липсата на сън често се подценява. Когато децата са отегчени или изложени на психологически натиск, храненето може да помогне за намаляване на разочарованието или чувството, че „правят нещо добро за себе си“. Използването на електронни медии също е свързано със затлъстяването, тъй като децата, които много седят пред компютъра или телевизията, се движат по-малко и са по-склонни към затлъстяване.
Наследственото е затлъстяването?
„При нас тече в семейството“, понякога чувате. Всъщност предразположението играе роля в това дали някои деца са по-склонни да наддават на тегло от други. Изследователите изчисляват влиянието на гените на 50 до 90 процента. Около 80 процента от дебелите деца имат поне един родител с наднормено тегло, а 30 процента имат и двамата родители. Но вие не сте на милостта на предразположение към добро или лошо. Тъй като начинът на живот, диетата ни и удоволствието от упражненията определят колко силна е нагласата или не. Връзката с родителите обаче не е само генетична. Децата се учат как да боравят с храна от родителите си. Колко важна е храната, яде ли се с основните ястия или много между тях, храната служи за награда. Това поведение се оформя от ранното детство.
Медицински причини са доста редки
Болестите също могат да предизвикат тежко затлъстяване. Това обаче важи за по-малко от един процент от децата. Например чрез вродени, наследствени заболявания или чрез дисфункция на хипофизната жлеза, надбъбречната жлеза или щитовидната жлеза. Дори ако детето страда от хронично заболяване и поради това е ограничено в движението си, това може да доведе до затлъстяване. Лекарства като кортизон, инсулин и невролептици могат да доведат до увеличаване на теглото като страничен ефект. Децата обаче обикновено наддават само няколко килограма, които обикновено изчезват отново след приема на лекарството.
Затлъстяването ви разболява
Затлъстяването има последствия. Дори децата могат да развият диабет тип 2 или да развият мастен черен дроб или камъни в жлъчката. Високото кръвно налягане или хормоналните нарушения също са възможни последици от затлъстяването. Ставите и гърбът са по-стресирани. Децата дори могат да изпитат задух. Всичко това засяга не само тялото, но и душата, така че може да възникне депресия. Проблемът: Затлъстяването, развито в детството, често придружава човек цял живот. Следователно родителите трябва да предприемат действия на ранен етап.
Какво могат да правят родителите у дома?
Добър девиз е да откриете удоволствието от упражненията и спорта. За предпочитане заедно, защото добрите модели за подражание дават инерция. Дългосрочната цел е: един час упражнения на ден, поне три дни в седмицата. Похвалата между тях дава допълнителен импулс. Потреблението на медии за деца не трябва да бъде неограничено, а контролирано. Като насока: максимум десет минути медийно време на година живот на ден или един час на година живот на седмица. Телевизията няма място в детската стая. Времето за използване на медиите трябва да бъде предварително договорено с детето. Предлагането на разнообразна храна, яденето на храна редовно и заедно - това е идеалното, към което трябва да се стремите.
В най-добрия случай ястията трябва да се приготвят сами, като се използват естествени съставки. Готовите ястия обикновено съдържат повече калории. Това се отнася и за по-голямата част от предлаганите заведения за бързо хранене. Поради това не се препоръчва за здравословна, балансирана диета. Храна или сладкиши не трябва да се използват като награда. Това е контрапродуктивно. Ако има закуски между храненията, най-добре е със зеленчуци или плодове. Всъщност обаче трябва да е достатъчно да се храните с основните ястия.
Специалисти по затлъстяване
На първо място, родителите трябва да потърсят съвет от своя педиатър. Той може да постави диагноза и да даде полезни съвети. Ако е необходимо, той ще издаде направление за специалист. Часовете за консултация при затлъстяване са контактна точка за родители и деца, които все още не са със затлъстяване, но са изложени на повишен риск. Предлагат се най-вече от клиники и град. Амбулаторните клиники или центрове за затлъстяване имат дългогодишен опит. Специалистите хвърлят светлина върху медицинската история и възможните първи последици от наднорменото тегло в подробни дискусии. Тогава може да започне търсенето на причината и да се обсъдят терапии. Допълнителни тестове, като перорален тест за глюкозен толеранс, помагат да се идентифицират метаболитните нарушения на ранен етап.
Тази тема в програматаMDR JUMP на работа | 16 септември 2019 | 10:45 ч.