Знаете ли, че; студен душ помага да отслабнете
Защо да страдате да спортувате, когато можете да загубите толкова много калории, като вземете студен душ за няколко минути ?
Как реагира тялото, когато спрете да пиете кафе ?
За да отслабнете ефективно, би било достатъчно да потръпнете от студа няколко минути на ден. Това е заключението на проучване на екип от американски изследователи от Американския национален институт по здравеопазване. Но ще се върнем към това по-късно ...
Отслабването е цел за много французи, но те го правят зле ...
Един на всеки двама мъже и две на всеки три жени биха искали да отслабнат според скорошно проучване. За да се чувствате по-добре в тялото, но също така и преди всичко да бъдете по-привлекателни и съблазнителни! Хапчета, книги, диети, кремове, операции ... Всяка година, французите харчат три милиарда евро, за да добият силуета на мечтите си. В същото време всяка година марки, сайтове, реклами удвояват усилията и изобретателността си, за да ви продадат поредното чудо решение !
Този сочен пазар за отслабване е глобален бизнес, който експлодира заедно с нарастването на затлъстяването. Една голяма част от населението подхожда към този проблем по два начина:
- Първите не спират пъхнете ръка в портфейла си с илюзорната идея най-накрая да намерим РЕШЕНИЕТО. Няма да обсъждаме тази тема в тази статия, но не, нито диетите, нито хранителните добавки наистина ви позволяват да отслабнете по устойчив начин !
- За други решението е в спорта и по-специално бягане... Но защо тогава ? Кой каза, че бягането е най-ефективният начин за отслабване ? С риск да ви разочаровам, това все още е погрешно схващане.
Защо тичането за отслабване е лоша идея ?
Тичането, колкото и интензивно да е, без да променяте хранителните си навици, няма да ви накара да отслабнете, противно на общоприетото схващане.
За Мартин Дюкло, спортен лекар в Клермон-Феран, е дори обратното! Дръж се !
Бягането никога не ви е карало да отслабвате и това няма да се промени. Дори бих казал обратното, тъй като когато бягаме, сме гладни и тогава можем да ядем повече от обикновено.
Мартин ДюклоДори да се нахвърляте върху каквото и да било! За да отслабнете, трябва да отслабнете. Един килограм отговаря на 7000 калории. Въпреки това, по време на джогинг от три четвърти час до час, бегачът изгаря средно само 600 калории. Следователно би било необходимо да тичате около 20 часа, за да загубите 1 кг мазнини !