Април май юни
Толкова е лесно да отслабнете през следващата година: Например, можете веднага да компенсирате греховете със SOS дни. Използвайте сезонни закуски, които изгарят мазнините. Подведете фигурата си във форма с целенасочена гимнастика!
SOS ден: оризът леко източва водата
Атакувайте едновременно вода и мазнини. По този начин постигаме бързи тънки ефекти за сезона на бикини. Оризът с малко калории и много дехидратиращ калий е идеален за това. Разтопете 1 килограм на ден!
След ставане: Гответе 200 г (сухо тегло) пълнозърнест ориз съгласно инструкциите на опаковката. Това прави около 500 г варен ориз.
Закуска: 100 г ориз с канела (без захар).
Обяд: 200 г ориз с 500 г зеленчуци на пара по ваш избор.
Вечер: Останал ориз с много пресни билки.
Напитки: джинджифилова вода, незабавен зеленчуков бульон, безкалорични чайове или кафе.
Гимнастика: коремни преси тонизират стомаха
За да не ви изнервя проблемното място през лятото, тренирайте специално за плосък корем. Класическите коремни преси са особено ефективни. Най-добре е да правите упражнението всяка сутрин след ставане. Легнете по гръб, сгънете коленете, вдигнете краката нагоре. Бавно издърпайте горната част на тялото нагоре, задръжте го и го спуснете отново. Важно: издърпайте пъпа навътре през цялото упражнение. Повторете 10 пъти.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Тънка закуска: ягоди с портокалов сок
Ягодите имат страхотни свойства срещу мазнини. С 90 процента водно съдържание те ви запълват с малко калории. Половете 150 г плодове на закуска и ги залейте със сок от портокал. Това носи повече сладост - без захар!