Запек Симптоми, причини и лечение 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

Запек, наричан още запек, обикновено означава, че имате три или по-малко изпражнения на седмица и че е трудно или непълно.

Структура на длъжността

Симптоми на запек

Признаците и симптомите на хроничен запек включват:

По-малко от три изхождания на седмица
Изпъкнали или твърди изпражнения
Усилие за движение на червата
Чувствате се като блокиране в ректума, което ви пречи да изхождате
Чувствате се, че не можете напълно да изпразните изпражненията от ректума
Имате нужда от помощ при евакуация на ректума, като натискане на стомаха върху стомаха и използване на пръст за отстраняване на изпражненията от ректума

Запекът може да се счита за хроничен, ако сте имали два или повече от тези симптоми през последните три месеца.

Причинява запек

Въпреки че можете да намерите някои причини за запек, като Заседналият начин на живот може лесно да бъде преодолян, има някои обстоятелства, които не могат да бъдат избегнати.

Начин на живот и диета запек

Лошата диета и неактивният начин на живот са най-честите причини за запек. Липсата на упражнения и яденето на твърде много нездравословна храна може да причини хаос на вашето храносмилателно здраве. Ето някои фактори, свързани с диетата, които могат да доведат до запек:

Млечни продукти
Храни с високо съдържание на мазнини и захар
Липса на храни с високо съдържание на фибри (като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни)
Липса на вода и други течности
Алкохол или кофеин

Ако чувствате, че трябва да дефекирате, важно е да използвате банята веднага. Свалянето му за по-удобно време (като при прибиране у дома) може да причини запек.

Промените в нормалната ви рутина също могат да причинят проблеми с храносмилателната ви система, което води до запек поради спорадичен достъп до бани, заседнал начин на живот и диетични промени.

Така че, когато пътувате, опитайте се да бъдете последователни и продължете да ядете много здравословни храни с високо съдържание на фибри, спортувайте и пийте вода.

Запек от лекарства

Запекът е често срещан страничен ефект на много често предписвани лекарства. Ако току-що сте започнали ново лекарство и установите, че движенията на червата са се променили по форма или честота, попитайте Вашия лекар дали причината за това може да е Вашето лекарство.

Някои често срещани лекарства, които могат да причинят запек, са диуретици, антиациди (съдържащи алуминий и калций), наркотици, антидепресанти, добавки, антиконвулсанти и лечение на кръвно налягане.

Запекът може да бъде причинен и от лекарствата, използвани за лечение на лаксативи. Американците харчат повече от 700 милиона долара годишно за тези лечения на запек, но подобно на някои други лекарства без рецепта и предписани лекарства, лаксативите могат да се превърнат в навик. Приемането му твърде често може да доведе до прекомерна зависимост на храносмилателната система.

Запек от заболяване

Запекът може да бъде страничен ефект или симптом на много здравословни състояния. Тези състояния могат да доведат до по-бавно движение на изпражненията през дебелото черво, което води до запек.

Синдромът на раздразненото черво (IBS), наричан още спастично дебело черво, е една от най-честите причини за запек. Не се знае много какво причинява това лошо храносмилане, но медицинските изследователи смятат, че пациентите с IBS имат силно чувствителни дебело черво и следователно трябва да следят какво ядат.

Други здравни състояния, които могат да причинят запек, включват:

удар
болестта на Паркинсон
Травма на гръбначния мозък
Хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза)
бременност
диабет
Лупус

Стареенето също може да предизвика запек, така че трябва да се вземат превантивни мерки, за да се поддържа редовното движение на червата.

Има и други състояния, които могат да причинят запек. Говорете с Вашия лекар за по-персонализирана информация и за да разберете дали запекът Ви е страничен ефект от друг здравословен проблем. Също така е добра идея да обсъдите с Вашия лекар, ако Вашите чревни навици се променят значително.

Може да е неудобно да се говори за запек, но още по-неудобно е да се справяте. Така че, разгледайте отблизо ежедневните си навици и навици на живот и вижте дали можете да разберете какво може да причини запек. Здравото тяло означава здраво храносмилане - усещане за добро отвътре и отвън.

Лечение на запек

Лечението на хроничен запек обикновено започва с диета и промени в начина на живот, за да се увеличи скоростта, с която изпражненията се движат през червата. Ако тези промени не помогнат, Вашият лекар може да препоръча лекарства или операция.

Промени в диетата и начина на живот

Вашият лекар може да препоръча следните промени за облекчаване на запека:

Увеличете приема на фибри. Добавянето на фибри към вашата диета увеличава теглото на изпражненията ви и ускорява преминаването му през червата. Започнете бавно да ядете повече пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Изберете пълнозърнест хляб и зърнени храни; Вашият лекар може да препоръча определен брой грама фибри на ден. Като цяло се стремете към 14 грама фибри на всеки 1000 калории в ежедневната си диета. Внезапното увеличаване на количеството фибри, които ядете, може да доведе до подуване на корема и газове. Така че започнете бавно и продължете да постигате целта си за няколко седмици.
Упражнявайте се през повечето дни от седмицата. Физическата активност увеличава мускулната активност в червата. Опитайте се да тренирате през повечето дни от седмицата. Ако вече не тренирате, говорете с Вашия лекар дали сте достатъчно здрави, за да започнете програма за упражнения.
Не пренебрегвайте желанието за изхождане. Не бързайте в банята и си позволете достатъчно време, за да се изправите без разсейване или бързане.

Публикация, споделена от Fabio D‘Adamo (@pflegeabc) на 22 октомври 2018 г. в 3:44 ч. PDT

слабително

Има различни видове лаксативи. Всеки работи малко по различен начин, за да улесни изхождането. Следното се предлага на гише:

Добавки за влакна. Добавките с фибри добавят насипно състояние към изпражненията ви. Те включват псилиум (Metamucil, Konsyl), калциев поликарбофил (FiberCon) и метилцелулоза (Citrucel).
Стимуланти. Стимуланти като Correctol, Bisacodyl (Ducodyl), Dulcolax и Senna-Sennoside oral (Senokot) карат червата да се свиват.
Осмотика. Осмотичните лаксативи помагат за придвижването на течности през дебелото черво. Примерите включват орален магнезиев хидроксид (мляко Phillips от Магнезия), магнезиев цитрат, лактулоза (кристалоза), полиетилен гликол (Miralax). В допълнение, полиетилен гликол (PEG) (Golytely, Nolytely) се предлага по лекарско предписание.
Смазочни материали. Лубриканти като минерално масло позволяват на изпражненията да се движат по-лесно през дебелото черво.
Омекотител за изпражнения. Омекотители за изпражнения като докузат натрий (Colace) и докузат калций (Surfak) овлажняват изпражненията чрез изтегляне на вода от червата.
Клизма и супозитории. Натриевият фосфат (ликьор), сапунената вода или водата от чешмата могат да бъдат полезни за омекотяване на изпражненията и създаване на движение на червата. Глицеринът или бисакодил супозиториите също могат да омекотят изпражненията.

Други лекарства

Ако лекарствата без рецепта не помагат на хроничния ви запек, Вашият лекар може да препоръча лекарство с рецепта, особено ако имате синдром на раздразнените черва.

Лекарства, които черпят вода в червата. Предлагат се редица лекарства с рецепта за лечение на хроничен запек. Lubiprostone (Amitiza) и Linaclotide (Linzess) действат чрез изтегляне на вода в червата и ускоряване на движението на изпражненията.
Други видове лекарства. Misoprostol (Cytotec), Colchicine/probenecid (Col-probenecid) и OnabotulinumtoxinA (наричан още ботулинов токсин тип A или Botox) действат по различни начини и могат да се използват за лечение на хроничен запек.

Тренирайте мускулите на тазовото дъно

Обучението по биофидбек включва работа с терапевт, който използва оборудване, за да се научи да отпуска и тонизира мускулите в таза. Отпускането на мускулите на тазовото дъно в точното време по време на дефекация ще улесни преминаването на изпражненията.

По време на сесия за биологична обратна връзка в ректума ви се вкарва специална тръба (катетър) за измерване на мускулното напрежение. Терапевтът ще ви води през упражнения за редуване и тонизиране на тазовите мускули. Машината измерва мускулното ви напрежение и използва звуци или светлини, за да разбере кога сте отпуснали мускулите си.

Хирургическа интервенция

Хирургията може да е опция, ако сте опитвали други лечения и вашият хроничен запек е причинен от запушване, ректоцеле, анална цепнатина или стриктура.

За хора, които са опитали други лечения без успех и които имат необичайно бавно движение на изпражненията през дебелото черво, хирургичното отстраняване на част от дебелото черво може да бъде опция. Рядко е необходима операция за отстраняване на цялото дебело черво.

Предотвратяване на запек

Следващите съвети могат да ви помогнат да избегнете хроничен запек.

Включете много храни с високо съдържание на фибри във вашата диета, включително боб, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и трици.
Яжте по-малко храни с ниско съдържание на фибри, като преработени храни и млечни и месни продукти.
Пийте достатъчно течности.
Бъдете максимално активни и се опитвайте да спортувате редовно.
Опитайте се да се справите със стреса.
Не пренебрегвайте желанието да станете от стола.
Опитайте се да създадете редовен график за изхождане, особено след хранене.
Уверете се, че децата, които започват да ядат твърда храна, получават много фибри в диетата си.