Вижте какво е оризова диета и ще ви помогне ли да отслабнете след няколко дни
Отслабнете само с една храна Колко полезна е всъщност оризовата диета?
Слабостта към ориза и мотивацията за отслабване е може би всичко, от което се нуждаете за успешна оризова диета. Този тип отслабване се нарича моно диета. Тъй като основната част от всички ястия се състои само от една храна: ориз! За какво да внимавате.
Това постига диетата
Резултатите се показват за много кратко време. Оризът свързва водата и съдържа също много калий. Това източва тялото и стимулира метаболизма.
Освен това оризът е с ниско съдържание на калории и без глутен. Намаленият прием на калории и ниското съдържание на мазнини означават, че само за няколко дни губите до три килограма. Освен това диетата помага срещу високо кръвно налягане.
И ето как работи
През първата седмица всеки ден трябва да се ядат три порции ориз с тегло 60 грама. Като гарнитура са подходящи салата или ябълково пюре. В зависимост от това дали искате да бъдете малко по-малко строги по отношение на диетата, можете да намалите ориза и да консумирате повече салата.
През седмицата ще последват две допълнителни гарнитури като плодове и зеленчуци. И накрая, през третата диетична седмица можете да ядете риба и постно месо като пиле с нея. По всяко време можете да пиете вода и неподсладен билков чай. Избягването на солта е особено важно.
Концепцията работи най-добре с пълнозърнест ориз, тъй като съдържа здравословни фибри.
Пазете се от йо-йо ефекта
Диетата обаче трябва да се ползва с повишено внимание. Едностранната диета и производството на енергия чрез въглехидрати може да доведе до недостиг на витамини и хранителни вещества. Оризовата диета също не е подходяща за фитнес изроди, тъй като намалява съдържанието на протеин, което насърчава изграждането на мускули.
Ефектът в крайна сметка се основава на дренажа на тялото. В началото това може да изглежда успешно, но в крайна сметка може да доведе до грозен йо-йо ефект. По-леката форма на оризовата диета е по-добра: със съзнателен, разнообразен избор на гарнитури, но без твърде много ограничения. (броя)