Съвети за отслабване от тези, които вече са загубили 30-40 килограма

От тези, които вече са изпитали какво е отслабване и знаят какво точно да направят, съветите за отслабване звучат много по-автентично. Освен това е по-лесно да приемат от тях тези съвети за промяна на начина на живот. И така, нека ги чуем!

Съвети за отслабване от тези, които вече са загубили 30-40 килограма

8. Не спринт, а маратон

„Прескачах от една диета на друга и никога не посещавах редовно фитнеса. Разбира се, резултатите дори не дойдоха, в крайна сметка трябваше да осъзная, че няма смисъл. Приех, че трябва да направя промени в начина на живот, такива, които мога да включа в ежедневието си до края на живота си. Няма друг начин освен промяна в начина на живот ”, каза Адам Пели, който отслабна с 36 килограма.

7. Водата е много важна!

„Най-важната промяна в начина ми на живот беше приемът на течности. Напълно изоставих сладките безалкохолни напитки, просто пих вода, поне 2 литра на ден. С толкова много течност исках много по-малко храна, а вечерните закуски бяха напълно пропуснати ”, каза Ерик Чорноби, който отслабна с над 45 килограма.