Витамини Препоръчителна дневна доза

[витамини] Препоръчителна дневна доза

от Mariner в петък 30 ноември 2007 - 20:42

доза

Целта в тази тема ще бъде да попълним тази таблица с храни, за които е известно, че съдържат витамините, важни за нашето тяло.
Разбира се, не е нужно да търсите кутиите си със зърнени храни в шкафа, за да извадите списък. Ние сме в настройка след бедствие, така че Kellogg са свършили. Витамините, които трябва да се споменат тук, са по-скоро червени плодове, грудки, листа, риба и т.н.

Източници в mg на 100g

Последно редактирано от Mon Dec 3, 2007 - 18:34, редактирано 8 пъти

Re: [витамини] Препоръчителна дневна доза

от splotch в петък 30 ноември 2007 - 21:53

ще имате лошо храносмилане на масло от черен дроб на треска на вашата лодка, ако забравите да засадите череша вместо мачтата

10 кг торба със семена за покълване, какво дава като витамини за колко време ?

Re: [витамини] Препоръчителна дневна доза

от Telimectar в петък 30 ноември 2007 - 22:24

добре тогава за витамин А, това е целият черен дроб, иначе масло, яйца, маруля

в провитамин А; имаме агнешки квартали, манголд, моркови, яйца, маруля, глухарчета, киселец, масло, шалот, ендивия, сини сливи (не сливи ^^). (по-добре да консумираме провитамин А, тъй като организмът трансформира само това, от което се нуждае, витамин А: не хипервитаминен риск)