Трудни колеги вече не ви съсипват деня - ИЗДАНИЕ F
Колкото и да страдаме от някои колеги, точно толкова, колкото един човек може да съсипе работните ни дни. Ще ви разкажем как работи с колегите.
Не можете да харесвате всички
Може да е толкова приятно и спокойно: работата, екипът, ако само този колега не беше там. Останалите могат с него, но вие ще изпаднете в криза само като мислите за него. Просто този един колега ви вълнува. Можете да взривите всеки път, когато той повтори една и съща грешка многократно, или да се разстроите от лошата му комуникация, поведение ...
Коментарите на колеги: „Не е толкова лошо ...“ или: „Дори не знам какво имаш срещу него ...!“ Всички твърдения, които не ти помагат, напротив, отвращението ти към този човек още повече усилват.
Изборът е ваш: можете да се разстроите, да започнете да го тормозите или да намерите прагматично решение за прекратяване на темата и гнева си.
Ядосането отнема твърде много енергия
Замисляли ли сте се някога каква сила давате на този човек над себе си? Ако съберете колко често и колко дълго се задържате върху гнева в ума си, колко дълго и колко често мислите за човека - струва ли си? Искаш ли го?
От друга страна, колко мисли използвате за колегите, които харесвате? Вероятно много по-малко.
Когато се ядосваме, нещо се случва в мозъка ни: когато сме нападнати, започваме да се защитаваме. Дори ако вече не живеем в пещери и заплахите са се променили, ние започваме да се защитаваме, когато сме нападнати.
Колегата като нападател?
Ние се защитаваме срещу колегата си. Но защо? Дали той наистина представлява заплаха? Да, в повечето случаи емоционална заплаха. Но това се отнася до вас сам, а не до него. Пречи ти! Така че има нещо общо с вас.
Можете да започнете да обучавате колегата, така че той да действа както желаете. Но какво, ако колегата, седнал на две врати, се опитва да го възпита по съвсем различен начин. И когато началникът на отдела изисква нещо съвсем различно от него.
Или колегата е добър актьор и може да поеме всички тези роли едновременно, или той се поддава на различните изисквания. Никой не иска да бъде тормозен, всеки има право да бъде това, което е. Дори колегата - колкото и да е досаден.
Започнете от себе си
По принцип можете да промените само себе си, отношението си към колегата. Спрете да го оставяте да се върти в съзнанието ви с часове. Ако сте му ядосани, проверете часовника си, дайте гнева точно пет минути и след това спрете да се ядосвате. По-скоро мислете за нещо красиво.
И всеки път, когато сте се дразнели точно пет минути, отделяйте още две минути и записвайте какво прави колегата. В какво е добър. Помислете за три неща, за които да го похвалите. За това, за което сте му благодарни.
Намерете положителното
В началото може да не мислите за много. Но с течение на времето ще погледнете колегата си с други очи, защото, това е сигурно, той има и добри страни. Гневът може да остане - но той е релативизиран и вече не заема толкова много място в живота ви. Явно губи власт.