Тази млада жена свали над 100 килограма! Как разбрах тайната! Всичко за Румъния

Тя беше лоялен потребител на бърза храна, но успя да се откаже от нея. Не му беше лесно, но беше изключително полезно за него!

млада

Що се отнася до сегашната ми диета, не се ограничавам, защото това ще ме накара да искам повече храна. Току-що започнах да ям храните, които винаги съм обичал и да ги направя по-здравословни. Фокусирах се върху проследяването на калориите, за да съм сигурен, че ям повече протеини, много зеленчуци и по-малко въглехидрати. Ето какво ям в един обикновен ден:

Закуска: три варени яйца и две парчета пуешка шунка;
Обяд: сьомга с пържени аспержи и салата;
Вечеря: пилешки сандвич на скара със салата и сладък картоф;
Снек: бадеми и протеиново блокче;
Поддържането на всички тези неща не беше лесно. Трябваше да започна да казвам „не“.

Не разбирам: Когато отидох на фитнес, хората ме гледаха - затова се уверих, че съм най-дебелия мъж в стаята. Бях отговорен за промяната на живота си. Бях там за мен, не за тях. Когато започнах, елипсовидният мотор беше най-добрият ми приятел - това ми позволи да манипулирам интензивността на тренировките си. Не мога да кажа дали съм постигнал целта си или не - все още се търся. И не беше лесно: често ми се налагаше да пренареждам графика си, за да избегна коригирането на целта си за отслабване. Например оставям телефона си в друга стая, което ме принуждава да стана, за да изключа сутрешната аларма. Трябваше да имам план за игра, за да спася собствения си живот. "