Това трябва да е ТАЙНАТА на дълголетието Защо японците са слаби и живеят толкова дълго

Публикувано: 25.06.2014, 09:18.
Актуализирано: 25.06.2014, 09:21

Известно е, че японците живеят 100 години, но Страната на изгряващото слънце може да се похвали с най-ниската степен на затлъстяване в света.

Без десерт: Японците са свикнали завършете храненето с плодове или зелен чай, вместо с торта. Японците консумират средно, 48,8 г захар на ден, докато британците например поглъщат 100,4 g дневно.

Морски водорасли: Те съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат при отслабване. Учени от университета в Нюкасъл доказаха, че алгинатът, съединение, извлечено от водорасли, до голяма степен пречи на организма да абсорбира хранителните мазнини.

Диета със соя, риба и зеленчуци: Консумирайте пет пъти повече кръстоцветни зеленчуци (зеле, карфиол, броколи) от всички други хора. „Те имат важна противоракова роля. Освен това ядат много океански риби и водорасли, богати на минерали, особено на йод и цветя и са много добри източници на омега-3 мастни киселини, казва специалистът по храните Корина Зуграву.

Разходка: Защото шофирането е скъп вариант в Япония, много японци се разхождат или използват обществен транспорт.