Причината да напълнявате може да няма нищо общо с храната
Хората, които не получават достатъчно сън, консумират повече храна и се хранят импулсивно, казват експерти, пише той мисъл.
Прочетете също 
Кой е изобретил замразена храна?
Прочетете също 
Изгорената храна насърчава ли рак? Изводът, до който стига химик
Експертите смятат, че хората, които спят достатъчно през нощта, могат много по-добре да контролират броя на килограмите и размера на талията. Характерно за съвременния живот, нарушенията на съня могат да предизвикат промени в апетита, метаболизма, мотивацията и физическата активност и всичко това може да доведе до нарушаване на хранителните навици на хората и в крайна сметка до наддаване на тегло. .
"Нашите проучвания показват, че загубените часове сън насърчават увеличаването на теглото при хората. Затова е справедливо да се каже, че подобряването на този аспект може да намали риска от наддаване на тегло в бъдеще “, заявява неврологът Кристиан Бенедикт.
Две трети от хората, живеещи в Европа днес, се считат за наднормено тегло. „Липсата на упражнения, преработените храни и напитките с високо съдържание на захар също участват в целия процес. Въпреки това почивката се счита за съществен фактор, особено в нашата култура, където много хора имат проблеми с качествения сън и където проучванията показват връзка между това лишаване и наддаване на тегло “, добавя д-р Бенедикт.
Експеримент, проведен в университет в Швеция, разкри по-малко известни подробности, след като група от 14 студенти се сблъскаха в продължение на няколко дни както с лишаването от сън, така и с часовете, в които са имали спокоен сън.
След това на учениците се измерва кръвната захар, нивата на хормоните и количеството храна, която ядат. Резултатите бяха невероятни. Дори една нощ на пропуснат сън може да забави метаболизма на човека на следващия ден и да намали енергията му с 5% -20% за задачи като дишане и храносмилане.