Постът ще направи сърцата ни по-здрави

Постенето има няколко положителни физиологични ефекти.

няколко положителни

На Окинава средната възраст на жените е 90 години. И в пропорции той живее на повече от 100 години тук, отколкото където и да е другаде по света. Това се дължи отчасти на специална диета. Жителите наоколо консумират малко протеини и калории. А диетата, която се състои предимно от риба и зеленчуци, също има важен принцип: не трябва да се преяждаме. Яжте храна само докато живеем добре.

Че гладуването има няколко положителни физиологични ефекти, сега се потвърждава от многобройни проучвания. В един неотдавнашен анализ Маркс Матсън, професор в университета „Джон Хопкинс“, установява, че може да е добре понякога - поне два пъти седмично - да разделяте храненията от 16 до 18 часа.