Отслабване 9 грешки, които трябва да избягвате!

Изграждане на мускули за изгаряне на мазнини

„Изграждането на мускули по никакъв начин не отслабва. Дори може да ви накара да наддавате“, обяснява д-р Франс Обри. Очевидно, за да изгаряте мазнини, трябва да се движите.

които

Минимумът е да се направи поне тридесет минути ходене на ден, да не се качвате много в обществения транспорт, да плувате, да карате колело, да издишате въздух ... Трябва да се движите, за да поддържате подходящо тегло и да сте в добро здраве.

Гладувайте !

Ако смятате, че екстремните диети ще ви помогнат да отслабнете, значи грешите. "

Гладуването е да качите килограми и дори повече, когато започнете да възобновявате нормална диета след диетичен период ", обяснява Франс Обри, лекар по диетология.