Отслабнете ефективно с куркума - TrustedSupps - вашият път през „джунглата за добавки“

Куркумата е известна на мнозина като вкусна подправка. Но помага ли ви и да отслабнете? Ние предоставяме отговори.

Куркумата засилва метаболизма ви

За разлика от повечето диети, приемът на куркума не започва с масивна промяна в диетата, а със собствения ни метаболизъм. Това се засилва енергично от куркума. Това се прави по три начина:

Стимулиране на производството на стомашна киселина
Повишено образуване на жлъчка
Намалено натрупване на мастни клетки

Благодарение на куркумата, мазнините стават по-лесни за смилане от нашето тяло. Това насърчава тънка линия.

Друг ефект на златистожълтия корен е този Освобождаване от подуване на корема след тежко хранене. Вместо билков шнапс, трябва да опитате хладка чаша вода с куркума. Това също помага, ако страдате от газове. Една от причините за това е, че улеснява разделянето на мазнините в червата.

Други ефекти на куркума:

Подобряване на стомашно-чревните оплаквания
Намаляване на свободните радикали
Детоксикиращ ефект върху организма
Подкрепете имунната система
Изсветление на настроението
Намален риск от възпаление на жлъчката
Съкращаване на чревния проход на погълнатите храни

Силният ефект на отслабване на куркумата е потвърден в няколко научни изследвания. Ето как рандомизираното плацебо контролирано проучване достига до резултата:

Добавянето на куркумин е свързано със значително намаляване на теглото и ИТМ.

Тези ефекти не са настъпили в плацебо групата.

Куркума: заместител на диетата?

Въпреки доказаните си полезни свойства върху метаболизма на мазнините, куркумата не е панацея. Балансираната диета, която е богата на зеленчуци и плодове, както и достатъчно движение винаги трябва да бъде основата за отслабване.

И точно като ароматна щипка с храна, количеството куркума не е достатъчно, за да разтопи бекона от бедрата. Но куркумата може лесно да бъде интегрирана в диетата.

Повечето препоръки препоръчват една дневна доза от поне една чаена лъжичка. Да си признаем, не всеки харесва силната аюрведа подправка. Затова препоръчваме следната рецепта за приготвяне на златно мляко.

Ето рецептата отново за четене:

250 мл (гореща) вода
2 супени лъжици белени конопени семена
5 дати
15 г прясна куркума (или 1 чаена лъжичка прах)
1 чаена лъжичка кокосово масло
1 чаена лъжичка готу кола
1/4 чаена лъжичка калган
1/2 чаена лъжичка канела
анасон
Черен пипер
индийско орехче

Златното мляко е древна напитка от Аюрведа, която Ефектът от куркума се засилва многократно. Защото само куркумата има естествено ниска бионаличност за нашето тяло. Със здравословни мазнини като кокосово масло обаче вие значително увеличавате тази наличност.

Заменете нездравословните безалкохолни напитки или сокове с високо съдържание на захар със златисто мляко на ден. Можете да се насладите на вкусна напитка, която също ви помага да отслабнете.