Открийте йога преди раждането с Бернадет де Гаске
Пренаталната йога е дейност, подходяща за бременни жени. За да разберете повече, Бернадет де Гаске, основател на пренатална йога, е с мен, за да ви разкажа всичко !
С акцент върху дихателните упражнения и пози, насочени към нежно работеща сила и гъвкавост, пренаталната йога е от голяма полза по време на бременност. Бернадет де Гаске, основател на пренаталната йога дейност, ни обяснява принципите и ползите.
Обобщение
КАКВО Е PRENATAL YOGA ?
Бернадет де Гаске основава пренатална йога във Франция през 1980 г. Бернадет има много необичаен опит - от икономика до йога и на 38 години започва да учи медицина. Тогава неговата теза се фокусира върху перинеума и раждането.
Един ден при нея се обръща колега акушер: „Вече не вярваме в раждането без болка, Бернадет, мисля, че като се вдъхновиш от йога, можеш да намериш решение?“ Въз основа на нейния опит от две раждания, включително едно седалищно, в момент, когато не съществуват епидурални заболявания. Тя прагматично развива пренатална йога с бъдещи майки, което валидира чрез своите медицински изследвания.
"Пренаталната ми йога е преди всичко безопасна, направих 8 години медицина и дипломна работа, за да мога да гарантирам това! Подходяща е за всяка бременна жена и нейното бебе. Освен това е образователно да направя родителите автономни за целия си живот и че на детето им. "
През 1984 г. тя продуцира авангардно видео: женския перинеум и раждането, а през 1994 г. първата си книга „Благосъстояние и майчинство“, илюстрирана и образователна, базирана на йога. Тя е и автор на книгата на Abs, Stop the Massacre, която се появи през 2003 година.
Убедена в предимствата на своя метод, Бернадет дьо Гаске се впусна. С помощта на дъщерите си през 2005 г. тя основава Института Де Гаске в Париж, който днес има 30 обучители. В момента във Франция 75% от майчинствата са обучени от Бернадет де Гаске в раждащи позиции и тяга за изтичане. Но областта на метода не се ограничава до майчинството: обучението е достъпно за физиотерапевти, остеопати, акушерки, спортни треньори и учители по йога за проблеми с гърба, перинеума и дишането.
Голямата топка в родилните отделения е идеята кой ?
Виждате ли онази известна голяма топка, която е малко мека? Е, именно Бернадет я заведе в родилните отделения, за да облекчи майката от болката по време на раждането. Топката предлага възможност за намиране на аналгетични пози, които могат да бъдат постигнати със или без партньора. И въпреки нежеланието на някои акушер-гинеколози, днес швейцарската топка или топката за фитнес е водещ аксесоар в родилните зали.
ПРЕНАТАЛНА ЙОГА НА ПРАКТИКА
Пренаталните йога сесии се фокусират върху дихателните техники и физическите пози, които помагат на бременните жени преди, по време и след раждането. Учителите предоставят на бременни йоги различни опори (възглавница, тухли и др.), За да им помогнат удобно да практикуват пози, които работят върху силата и гъвкавостта, и по този начин да ги подготвят по-добре за изпитанието при раждането. Тези пози често се модифицират, тъй като някои от обичайните йога пози могат да бъдат стресиращи за ставите и таза по време на бременност. Сесиите също се базират силно на дихателни техники, които ще ви помогнат да управлявате дишането по време на усилието.