7-минутна тренировка постно и бързо!
Годен и тънък само за седем минути? Тази тренировка показва супер бърз фитнес успех.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Новата фитнес тенденция от САЩ - "7-минутната тренировка" - обещава мечтано тяло след няколко седмици. Но какъв е смисълът от кратката тренировка?
Поставете се за 7 минути благодарение на тренировките с висока интензивност
Тренировката е вид кръгови тренировки, разработени от спортни учени във Флорида. Сместа от сила и издръжливост е силно интензивна и се състои от дванадесет упражнения. В резултат на това всички мускулни групи са подложени на стрес и това води до повишаване на вашата издръжливост за по-дълъг период от време и подобрява изграждането на мускулите.
Цялото нещо е супер лесно да се направи у дома, защото видеоклип в YouTube отброява секундите и задава темпото. Тъй като работите със собственото си телесно тегло, не се нуждаете от допълнително спортно оборудване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки