Обемната диета Qu; Какво е; е SOSCuisine

Може би сте чували за обемната диета, която набляга на яденето на обемисти, нискокалорични храни, така че да можете да постигнете пълнота, преди да изядете много калории.

какво

Много изследвания показват, че когато можете да ядете толкова, колкото искате от тези храни, всъщност в крайна сметка ядете по-малко.

По принцип има два фактора, които да обяснят това: Първо, просто да видите голямо количество храна в чинията си - като голяма салата например - ни успокоява и ни помага да бъдем доволни. Второ, храните, които съдържат вода, въздух или фибри, карат стомаха да се разтяга и изпразва бавно, забавяйки появата на пристъпи на глад.