Топлинно изтощение, когато има проблеми в жегата, но все още не е страхотна фитнес академия

Това се случва в топлина, но не е слънчево изгаряне или топлинен удар. Въпреки това трябва да се приема сериозно, тъй като това е заболяване с опасни симптоми.

Изчерпването на топлината е патологично състояние, което може да бъде реакция на човешкото тяло на продължителна и интензивна топлина. Често се свързва с дехидратация.

По принцип има два вида изчерпване на топлината:

Изчерпване на водоема. То може да бъде придружено от силна жажда, слабост, главоболие и загуба на съзнание.
Изчерпване на депото за сол. Може да се появят гадене, повръщане, мускулни крампи и световъртеж.

Въпреки че топлинното изтощение не е толкова тежко, колкото топлинния удар, незабавната помощ е важна. Без него нещата наистина могат да се дегенерират в топлинен удар, който може да доведе до увреждане на мозъка и други жизненоважни вътрешни органи или дори смърт.

За да ви помогнем да идентифицирате проблема възможно най-скоро, ето още няколко симптома:

объркване,
тъмно оцветена урина,
диария,
бледност,
силно изпотяване,
ускорен сърдечен ритъм.

Лечение на топлинно изтощение

Засегнатото лице трябва незабавно да бъде изведено от топлата среда, за предпочитане в климатизирана стая. Ако не е възможно да отидете на закрито, най-близката по-хладна, по-сенчеста зона ще направи същото.

След това следвайте следните стъпки:

обилна хидратация,
премахване на всякакви излишни или тесни дрехи,
студен душ, вана.

Ако те не доведат до значително подобрение в рамките на четвърт час, трябва да се извика линейка поради риск от топлинен удар.

След изчерпване на топлината винаги е естествено човек да е свръхчувствителен към топлина поне седмица, така че все още трябва да се избягват горещи вълни и много тежки упражнения. Връщането към спорта трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар.

Рискови фактори

Рискът от изчерпване на топлината зависи главно от топлинния индекс, показващ топлинното усещане. Тази стойност е функция на външната температура и влажност. Струва си да се отбележи, че относителната влажност над 60% вече пречи на тялото ви да се изпарява правилно с изпотяване, така че се охлажда по-малко ефективно.

Рискът от изчерпване на топлината се увеличава драстично, когато индексът на топлина се повиши над 90. По време на горещи вълни е особено важно да проверявате температурата и влажността, дори ако не можете да наблюдавате това число. Разбира се, опасността винаги е по-голяма при пряка слънчева светлина.