Метеоризмът преди менструация - какво да правим с него Здравен справочник
Повечето жени със сигурност не са запознати с този месечен дискомфорт, особено подуването на долния крайник и корема преди „онези дни“. Причината за това явление, което също е симптом на ПМС (предменструален синдром), е, че тялото задържа повече вода в тези дни от цикъла.
Фонът е колебанието на нивата на хормоните, което се случва по това време. Някои са особено чувствителни към това, с повишени нива на естроген, засягащи друг хормон, алдостерон. Последното засяга бъбреците, увеличава задържането на вода, което може да доведе до наддаване на тегло до 2-3 кг.
Докато ПМС очевидно е най-честата причина за задържане на вода при жените, тя може да бъде предупредителен симптом и при двата пола за бъбречни проблеми или недостатъчен прием на течности. Освен това неправилната работа на сърцето, черния дроб и щитовидната жлеза също може да причини този неприятен симптом. Не на последно място, прекомерният прием на сол, което също кара тялото да задържа вода.
Поради гравитацията задържаната вода тече надолу в краката и се натрупва главно около прасеца и глезена, но всяка част от тялото може да бъде засегната от преовлажняване, оток.
Всеки, който е склонен към задържане на вода като част от ПМС, може да направи много за облекчаване на симптомите, като избягва определени храни и консумира точното количество течности. Така че нека видим какви храни се препоръчват и които трябва да се избягват и какви други „домашни практики“ могат да се използват в този случай.
Полезни съвети и съвети
1. Избягвайте солта!