L-карнитин Най-добрите добавки тук евтини nu3
Алтернативни имена: Карнитин, карнитинОтворено име: Левокарнитин
L-карнитинът е най-популярната аминокиселина, когато става въпрос за темата Загуба на мазнини и загуба на тегло отива. Собственото вещество на тялото транспортира мастните киселини в мускулните клетки, където те по време на спортна дейност може да се изгори. Ето как действа L-карнитинът Енергиен и мастен метаболизъм участващи.
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е един Карбоксилова киселина, който се образува в черния дроб от аминокиселините лизин и метионин. The Съдържание на карнитин в организма при възрастен човек е в диапазона от 20 до 25 грама, като основната маса в сърцето и скелетните мускули разпределени. Въпреки Самосинтез В човешкия организъм (т.е. производството от организма) L-карнитинът трябва при определени медицински състояния погълнат с храна ще.
Изискване за L-карнитин и препоръчителен прием
Тъй като нуждата от карнитин обикновено се покрива от самосинтеза, препоръките за прием на (екзогенен) карнитин, доставян отвън чрез диетата, зависят от интензивността на изхода на този синтез и са много различно от човек на човек. Така че варирайте също препоръките за прилагане на L-карнитин като хранителна добавка в зависимост от конкретния случай между 1 и 3,5 грама на ден.
L-карнитин в храните
L-карнитинът е особено съдържащи се в месото или месните продукти, като в овче месо (210 mg/100 g), говеждо месо (70 mg/100 g) и свинско месо (30 mg/100 g). Средно хората, които ядат балансирана, смесена диета, приемат около 32 милиграма L-карнитин на ден чрез нормалната си диета.
От друга страна, вегетарианците обикновено консумират само около два милиграма L-карнитин с храната си всеки ден, тъй като храни на растителна основа, като домати (2,9 mg/100 g), круши (2,7 mg/100 g) или грах (1,2 mg/100 g) средно много ниско съдържание на L-карнитин излагам. Други храни на растителна основа (например моркови, картофи) съдържат на свой ред без карнитин изобщо.
Защото L-карнитин водоразтворимо вещество е, може значителни загуби на карнитин поради процеса на готвене възникне. Трябва да вземете това предвид, когато правите това лично за нея оптимален дневен прием искате да определите L-карнитин.
Дефицит на L-карнитин и допълване
Хранително се прилагат до 500 милиграма карнитин в зависимост от нивото на дефицита. В допълнение обаче трябва да се отбележи, че чист приложен L-карнитин тъй като замърсяването с D-карнитин намалява ефективността на L-карнитина. Освен това трябва да се избягват дневни дози над четири до пет грама, тъй като могат да се появят странични ефекти като диария (с D-карнитин също мускулна слабост).
L-карнитинови продукти
Продуктите с L-карнитин са много популярни сред спортистите, когато става въпрос за диета и ефективно изгаряне на мазнини. При нас ще намерите богат избор от продукти на L-карнитин удобно и евтино.
Купете L-карнитин онлайн
Можете да закупите L-карнитин самостоятелно или като част от спортни продукти. При nu3 получавате чист L-карнитин под формата на капсула. Всяка дневна доза съдържа 1000 mg чист L-карнитин. Той е особено подходящ за спортисти за сила и издръжливост и спортисти, които искат да отслабнат. Трябва да приемате две от nu3 L-карнитин капсули дневно с достатъчно течност преди тренировка.
Марката Multipower предлага L-карнитин като концентрат. Тук също можете да очаквате 1000 mg L-карнитин на порция с 0 g въглехидрати и 0 g мазнини. Освен това концентратът ви осигурява по-малко от 1 ккал на порция! Той не съдържа захар, глутен и подсладители и е подходящ и за вегани. Тук просто смесвате 10 ml концентрат с половин литър вода и го изпивате преди, по време или след тренировка.
Можете също така да си купите L-карнитин като таблетки за смучене, когато сте в движение, така че да сте оптимално обгрижвани в движение. Вкусният цитрусов вкус също е изкушаващ тук! Ако искате нещо да хапете, тогава Multipower L-Carnitine Bars са гарантирано нещо за вас. Вкусните барове не само съдържат 25% протеин на блокче, но и 200 mg L-карнитин. Независимо дали е ванилов хрупкав, шоколадов чипс или ягодово кисело мляко - можете да хапнете тук без чувство на съвест.