Крос треньор колко често и за колко време тренирате, за да отслабнете

исках да попитам колко дълго и колко често тренирате с кростренажора? Наскоро получих такъв от свекър ми, защото той получи здравната застраховка. Причини вече не могат да се използват. Сега започнах с 10 минути (но също така мисля, че не съм спортувал от 4 години;-( а след това бързо се увеличи до 1 час, правя това на всеки 2-ри ден, смятате ли, че това е достатъчно, за да отслабнете? Хранително, имам Занимавам се със сис от известно време, но не ми донесе толкова много и напоследък ям по-малки порции и вечер не ям въглехидрати.

треньор

Използвам елипсовидната машина в продължение на час всеки ден. Не отслабвам непременно с него, въпреки че трябва

По принцип би трябвало да правите и силови тренировки, защото кростренажорът е по-вероятно да тренира издръжливост.
Но разбира се тъканта ви се стяга малко, ако ходите редовно по нея и това също ви прави по-тънки

Не отслабвате нито с издръжливост, нито със силови тренировки. Можете да отслабнете, като консумирате по-малко ккал, отколкото всъщност имате нужда. С тренировка можете да повлияете само на количеството ккал, което всъщност бихте изгорили. Няма значение какъв спорт спортувате. Подходящи са тренировки за издръжливост и сила!

Въпросът колко дълго трябва да бъдете на кростренажора е напълно безполезен, тъй като просто няма отговор. Изчислете базалния си метаболизъм, коригирайте храненето си и упражнявайте. Тогава ще е нещо със загубата на тегло!