7 добри причини за; спрете да пиете плодов сок Current Woman The MAG
На закуска или следобеден чай плодовият сок, дори добре подбран, не е здравословен съюзник. Рискове от сърдечно-съдови заболявания, кариес, наднормено тегло ... Ето 7 причини да ограничите консумацията си или дори да спрете да пиете плодов сок !
Не получавате (почти) никаква хранителна полза от плодовите сокове
Когато приготвяте закуската си, вероятно си мислите, че чашата ви портокалов сок ще ви даде коктейл от витамини, за да започнете добре деня: това не е така! Всъщност, независимо от вида на плодовия сок, който пиете (чист, нектар, концентриран ...), витамините и минералите отдавна са изчезнали и следователно хранителният принос е почти нулев. Въпросните процеси на пастьоризация за консервиране по време на производството на тези хранителни продукти, които значително намаляват или дори елиминират тези хранителни вещества от съществено значение за нашето здраве.
Вашият транзит не се възползва от влакната на плодовете
Като част от балансираната диета е невъзможно да се игнорират плодовете и зеленчуците. Не само за общото здравословно състояние, но и за приема на фибри, от съществено значение за поддържането на добър транзит.
Проблем, в плодов сок тези влакна вече не присъстват. Тъй като след изстискване на плодовете тези вещества от растителен произход абсолютно няма да се намерят във вашата чаша, тъй като те присъстват главно в кожата на плода! По-добре е да замените плодовия сок с цикория, богата на фибри, тази напитка ще помогне за регулиране на транзита.
Вие абсорбирате еквивалента на много квадратчета захар
Противно на общоприетото схващане, газираните напитки, много често критикувани (с основание) за количеството захар, която съдържат, в крайна сметка не са по-лоши от плодовите сокове. !
Това е така, защото концентрацията на захар може да бъде много висока в някои бутилки плодов сок и може да доведе до скок на нивата на кръвната захар. Внимавайте и с тези лоши захари с риск от наднормено тегло, дори затлъстяване ...