Сигнал за детоксикация Running4all

Казваме ви всичко, за да не изпаднете в мода за детоксикация, а за да оптимизирате приема си, да ви изострите, без да рискувате да се нараните от липса на хранителни вещества.

Така че детоксикацията: Красива интоксикация ?

В началото на всяка година, в един и същ образ, в началото на пролетта, не можете да пропуснете кестеновото дърво "DETOXIFIEZ-VOUS". Нека признаем, че това ви кара да искате: известната добра резолюция на пречистване.

Но нека рискуваме с определение. За детоксикация трябва да сте били в нетрезво състояние.

Нека започнем с определение. Според Larousse интоксикацията се определя от:

„Всички нарушения, дължащи се на въвеждане, доброволно или не, в организма на едно или повече токсични вещества (отрови)“

Обръщам се към вас: добър гъши дроб, парче шоколадов труп, дузина стриди или пийииииер: няколко добри чаши вино и шампанско в края на годината могат ли да се считат за отрова, стига да не се консумира редовно и без възможност за отбиване ?

Бихте ли се осмелили да сравните хубавата френска храна, на която всички държави ни завиждат с опиянение? Ако е така, вашите блюда за миди вече не са били много пресни ... В този случай това наистина е хранително отравяне.

Фината гастрономия в края на годината, както и добре напоените вечери нараняват стомаха ви. Бягайки с тези чувства на тежест, впечатлението, че сте качили 10 кг и сте загубили всякакъв тонус, това не мотивира. За да ударите мазнините, ще трябва да ограничите, без да се гладувате. Казваме ви всичко, за да не изпаднете в режим на детоксикация, а за да оптимизирате приема си, да ви изострите, без да рискувате да се нараните от липса на хранителни вещества.

НАШЕТО ТЯЛО ИМА ФИЛТРИ

Добри новини ! Нашето тяло е снабдено с множество филтри, които му позволяват да евакуира малки ежедневни излишъци.

Бъбреците, белите дробове, изпотяването, червата и черният дроб естествено елиминират нашите отпадъци.

Не, не се запушват, не се уморяват. Ако наистина работят неправилно, повярвайте ми, скоро ще разберете. Това не е гладуване, моно курс на грозде, изстрел от сок от артишок или напояване на дебелото черво, което ще ги накара да възвърнат своята ефективност, а подходяща медицинска помощ. Уверявам ви, пиенето на лимонов сок сутрин на гладно няма да бъде опасно за вашето здраве, продължете и ще се напълните с витамин С ... Стига да го вкусите незатоплен, защото нека не забравяме, че аскорбиновата киселина е термочувствителна.

Никога не сте забелязвали, че всеки сезон откриваме нов специалист по фитнес или медицински бог на неговата практика или богиня на Инста, който се застъпва за ново лечение за детоксикация, което би трябвало да революционизира ежедневната ви диета, като ви забрани или наложи? Тази или онази суперхрана ?

Да не говорим за магията на добавките за изгаряне на мазнини, за които всяка година се установява, че са 30% по-ефективни от предходната година. Магия на еволюцията, следващата година, Пашата на изострянето, Кралицата на заострения крак са детронирани от новост. Нека се разпитваме и за да се детоксикираме, вместо това се научете да се балансирате, защото крайностите никога не са добри:

"Яли сте лошо", решението няма да е да не ядете или да ядете твърде малко, а по-скоро да заложите по-добре и антиоксиданти.

Спрете карикатурата: Никоя храна не трябва да се счита за отрова. Разочаровано е, че създаваме принуда и вина. Ограничете излишъка, без да се ограничавате до 3 ябълки на ден !

В СТРАНАТА НА АТЛЕТИТЕ ОЙДАТИВНИЯТ СТРЕС ЦАРЕ

Спортът за издръжливост произвежда отпадъчни продукти, наречени свободни радикали, когато хранителните вещества се превръщат в лесно достъпна енергия.

Не се притеснявайте, това производство на нестабилни молекули е естествена адаптация на тялото към интензивни, продължителни усилия и главно в аеробна ситуация.

При висока концентрация те ускоряват клетъчното ни стареене и намаляват възстановяването ни.

Този стрес ще бъде подчертан от нашето изтощително ежедневие: замърсяване, тютюн, алкохол ...

Ще разберете, новогодишната нощ не помага на нищо и рискувате да започнете всички набръчкани тази нова година !

НО АНТИОКСИДАНТИТЕ ИДВАТ ДА ИХ КОНТРОЛИРАТ

Нашето тяло е борбено и изправено пред тази програмирана обсада, то използва своя буферен ефект, който благодарение на антиоксидантите неутрализира тези свободни радикали.

Антиоксидантите улавят тези вредни съединения, преди да влязат в клетките, за да ги запазят.

Това е мястото, където моля вашето внимание, тези антиоксиданти, ние не ги правим на гладно, на монодиета или дори чрез консумация на диуретици и пречистватели в изобилие.