Здравословен фитнес гуру за супер плодове с боровинки
Суперхраните съдържат много антиоксиданти, които не само ни правят здрави, но дори подпомагат отслабването ни.
Боровинките се препоръчват за тези, които тренират редовно. В едно проучване субектите се подлагаха на упражнения, които значително натоварваха мускулите им. Тогава всички участници в изследването трябваше да пият напитки от боровинки. Тези хора не само не са имали мускулни крампи, но дори са се увеличили изометричната им сила.
Метаболитният синдром е нарастващ здравен проблем в световен мащаб. Кръвното налягане, холестеролът и нивата на кръвната захар също се повишават. При много хора тези фактори заедно или поотделно могат да доведат до диабет. Редовната консумация на боровинки обаче намалява шансовете за развитие на тези проблеми. Боровинките също намаляват възпалението в тялото. Колко от този прекрасен плод консумирате ежедневно? С поне две чаши.
Редовно консумирайки боровинки, можете да предотвратите развитието на посттравматично стресово разстройство. Това е така, защото тези малки плодове повишават нивото на серотонин в организма, което веднага изпълва всеки с щастие.
Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт. Жените в менопауза също са изложени на риск, тъй като това заболяване може да се развие и поради неблагоприятни промени, дължащи се на менопаузата. Боровинките обаче ни предпазват и от сърдечни заболявания, тъй като консумацията им увеличава азотния оксид, което също намалява риска от артериални заболявания и високо кръвно налягане.