5 диети, които ви помагат да отслабнете бързо, но НЕ имат трайни резултати
Съществуват редица диети, които ви помагат бързо да отслабнете, но чиито резултати не се запазват с времето, излишните килограми се връщат бързо. Ето диетите, които ви помагат да получите мечтаната фигура, но само в краткосрочен план!
По принцип бързите диети се предпочитат от хората, които искат да отслабнат, защото видимите резултати ги мотивират да продължат с диетата. От друга страна, диетите, които постепенно елиминират излишните килограми с течение на времето, могат да накарат диетите да загубят мотивацията си.
Диети, които ви помагат да отслабнете бързо, но без трайни резултати
Военна диета - известен също като диетата на войника, военната диета обещава да премахне до 4,5 килограма за една седмица. Тази диета е много ограничителна по отношение на калориите, така че излишните килограми са склонни да се връщат веднага щом възобновите обичайната диета. Тъй като е диета с ниско съдържание на протеини, тя увеличава чувството на глад на този, който я спазва, което го кара да има неконтролируем апетит в края на диетата.
Диета на Дюкан - Диетата на Дюкан набляга на консумацията на месни протеини, които поддържат чувството за ситост за дълги периоди. Също така диетата на Дюкан е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Според експерти приемът на протеини и липсата на въглехидрати могат да причинят проблеми като главоболие или чревни проблеми. Освен това, проучванията в тази област не успяха да потвърдят дългосрочните ефекти на диетата на Дюкан.
Диета с ниско съдържание на мазнини - Мазнините, когато се консумират в умерени количества, са полезни за организма. Например, ненаситените мазнини са полезни за сърцето и помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол в тялото.
Диетите с ниско съдържание на мазнини обезкуражават консумацията на преработени храни, но алтернативите, които заместват тези храни, често са богати на натрий и захар. По време на тази диета яжте храни с ниско съдържание на мазнини, но които често съдържат захари или изкуствени подсладители. Дори някой, който спазва такава диета, да успее да отслабне по време на диетата поради ограничаване на калориите, излишните килограми ще се върнат веднага след връщането към нормална диета.
Диета с ябълков оцет - Диетите за детоксикация с ябълков оцет са изключително строги и могат да имат редица негативни ефекти като повишена киселинност на стомаха. Освен това, след няколкото дни на детоксикация с ябълков оцет, чувството за глад може да бъде по-трудно да се успокои и този, който спазва диетата, може да се наложи да се справи с повишен апетит, който идва с излишни килограми.
Течна диета - смути диетите обещават да се отърват от излишните килограми, а също и да детоксикират тялото. Но след като поддържате такава диета в продължение на няколко дни, има голям шанс да напълнеете, след като се върнете към твърдите храни.