Какво меси по време на диета с вилица и бикини

Говеждо, телешко, свинско ... всички те съдържат желязо, витамин В12 и малко мазнини ?

Причините

Консумацията на месо по разумен начин се препоръчва по време на диета; наистина червените меса като говеждо, агнешко, овнешко, конско, но също така и бели меса като телешко, свинско или птиче месо са изключително богата на протеини с много добро качество, а именно средно от 15 до 25 g протеин на 100 g продукт. В допълнение, тези меса също осигуряват цинк, желязо и витамин В12 които са необходими за усвояването на нашето тяло.

Въпрос към нашите диетолози ? Присъединете се към нашата група за поддръжка.

Защо да ядете месо умерено ?

Благодарение на подкисляването: натоварването с протеини в месото ускорява подкисляването на организма. Този естествен процес обаче може да бъде овладян или дори неутрализиран, ако консумацията остане разумна и ако плодовете и зеленчуците се ядат редовно и в изобилие.

Поради претоварването с желязо: както знаем, червеното месо е богато на минерали и особено на желязо и високата му консумация може естествено да доведе до излишък на желязо. Преките последици са, че тялото ще има по-големи трудности при елиминирането на отпадъците и токсините.

---