Как свалих 70 килограма; Здраве
След години, в които тежеше над 100 килограма, Габриела Унгуряну реши да промени радикално начина си на живот и загуби почти 70 килограма.
Габриела ни остави линк във Facebook със съобщението "Може да представлява интерес ... Поне един човек да е наясно какво всъщност означава ПЪЛНОСТ". Засега нищо особено. Много хора водят кампания срещу затлъстяването, особено слабите, които никога не са имали диета.
Но с едно щракване по-късно открих, че Габриела Унгуряну има право да говори по тази тема. Публикуваната връзка е към статия в местен вестник, статия за Габриела, в книгата тя разказва как е успяла да загуби не повече и не по-малко от 70 килограма. Впечатляваща промяна, на която малцина са способни.
От 57 до 130 килограма
Габриела е на 44 години и е пенсиониран военен офицер. Тя винаги е била запалена по четенето и пътуванията и наскоро е открила нова страст: здравословния начин на живот.
Не винаги е имал проблеми с теглото. Когато забременяла, тежала само 57 килограма, а след раждането се събудила с 40 допълнителни килограма. Разбира се, тя продължаваше да прави диети по диети, опитвайки се да се върне към старата си фигура. За съжаление коланите за отслабване само го карат да напълнява още повече. Изглежда парадоксално, но Габриела казва, че йо-йо ефектът е бил виновен - след всяка диета тя се е връщала към нормалната си диета и е качила повече килограми, отколкото е загубила.
„Бях куп мазнини“
По този начин той тежал над 100 килограма, надвишавайки двойно теглото, което имал преди бременността. „Бях куп мазнини“, казва Габриела за себе си сега.
Интересно ми беше как се чувства сега, когато вижда старите си снимки, снимки, на които тежи над 130 килограма. „Срамувам се, че от години съм с такава мазнина“, признава Габриела.
На ръба на развода
Как успя да започне отначало след толкова много неуспешни диети? Решението за спасяване е взето в повратна точка в личния му живот.
Тя беше на ръба на развода, когато реши да събере мислите си и осъзна, че може да спаси семейството си, ако спаси първо себе си. „Преминах от агония до екстаз, докато в момента, в който събрах мислите си, започнах да чета психологически изследвания по храненето и книгите на румънски и чуждестранни диетолози“.
Начинът на живот, с който Габриела свали 70 килограма
Така той разбра, че за да отслабне, няма краткотрайни колани, но трябва да промени начина си на живот завинаги. „Извадих от диетата си храните, които ме болят ... в момента съм ово-риба-вегетарианец. Приемам 80% суров веган начин на живот. "
Първо се отказа от сладкиши и сокове, след това от свинско месо и всякаква пържена храна. С времето тя успя да извади картофите, фасула, белия хляб от диетата си. И повече от година се отказва напълно от месото и яде само варена или приготвена на пара риба. 80% от диетата му се състои от сурови плодове, зеленчуци и семена.
Как да поддържаме жената, отслабнала 70 килограма
„Този начин на живот, а не диета, искам да издържа толкова дни, колкото имам“, казва Габриела, осъзнаваща, че ще наддаде отново, ако се върне към старите си хранителни навици. За да поддържа теглото си, тя е много внимателна за всичко, което яде.
Сутрин яжте най-богатата храна, единствената, която включва няколко филийки хляб, но не бял, а само цял. „На обяд ям салата с яйце или сирене тофу или варена риба. След 18 часа вечерта вече не ям. Хидратирам се ежедневно с литри обикновена вода. Ям много зеленчуци - без плодови картофи - по-малко банани - соево мляко, ленени семена или слънчогледови семки, цели люспи, например ръж, овес, киноа. "
Габриела е най-добрият пример, че можете да правите всичко и можете да надхвърлите всякакви граници, ако наистина искате. Може би като награда за усилията й животът й даде допълнителен шанс. Тя спечели набор от много скъпи козметични операции в телевизионно предаване, което й помага да елиминира от тялото си ефектите от такова драстично отслабване и ако погледнете снимките „преди и след“, това е неузнаваемо.!
Разберете какъв е животът при 200 килограма!