J; загубили 25 кг за 9 месеца (без чудо диета)

Бих искал да докажа своите показания.
Загубих 25 кг за 9 месеца и най-накрая се чувствам жив! Надявам се, че мога да нося някаква надежда на тези, които се чувстват немотивирани

диета

До миналата година тежах 102 кг и изпробвах цял куп диети (хиперпротеинът е най-лошият и много други) без никакви резултати, добре, ако е лошо, тъй като не взех много време и веднага напълнях.
Видях цял куп лекари, специалист по хранене и компания, които само засилиха проблема ми, защото никога не успях да спазвам твърде строгите им диети (тиквички риба добре известно време).
В крайна сметка се убедих, че никога няма да успея и повярвах на онези, които ми казаха, че просто ми липсва мотивация.
Когато сме зле в тялото си, ние непременно сме мотивирани! Затова не позволявайте на никой да ви казва, че ако не можете да го направите, не сте мотивирани. Това не е вярно.

Храната е истинско лекарство, дори по-лошо от цигарите или наркотиците.
Често чувам да се казва, че бившите алкохолици вече не трябва да докосват капка алкохол, защото в противен случай те отново ще се потопят. За пристрастените към храната борбата е много по-трудна, защото трябва да ядем, за да живеем!

За да успеете, трябва да си върнете самочувствието. Трябва да можете да се убедите, че сте напълно способни на това. Разбира се, отнема време, за да отслабнете, но колкото повече напредваме, толкова повече имаме сили да продължим. И дори ако отнема много време, винаги е по-добре, отколкото да не отслабвате изобщо не?

Мисля, че трябва да забравим всички диети, където се лишаваме, където се разочароваме, където сме гладни и където ядем неща, които не са много приятни (като високо протеинова диета).
Също така не си струва да се чувствате виновни, ако не спортувате. Спортът със сигурност е добър и помага много за отслабване, но когато сте 100 кг, не е лесно да преместите трупа си. Започнах да тренирам отново едва след като свалих 15 кг, защото се чувствах по-добре в тялото си. Преди това просто се разхождах, когато можех.