Изберете добри маратонки за бягане! Осъзнат купувач
10.5.2017 | Осъзнат купувач
Какви видове крака съществуват и кои са 5-те основни правила за закупуване на маратонки? Прочетете нашите съвети за пазаруване и вижте нашия тест за мъжки маратонки, ако здравето или издръжливостта са важни за вас при пазаруване.
Какъв тип стъпало?
По време на всяко бягане два до три пъти теглото на тялото тежи на стъпалото. Обувките за бягане трябва да смекчат удара и да предпазват стъпалото.
Първият въпрос, който трябва да си зададем, преди да купим маратонки, е: какъв тип крак имаме, т.е.колко петата ни се навежда навътре, докато бягаме? Може да потърсите съвет от ортопедичен експерт или да потърсите помощта на квалифициран продавач в подходящ магазин.
Освен вида на крака, телесното тегло, натрупаната досега рутина и целта на тренировката влияят и върху вида обувки, които трябва да си купим.
Неутрални обувки за бегачи без ортопедични проблеми
Ако петата е леко наклонена навътре, говорим за нормална пронация в ортопедичен смисъл. Това е естествен амортисьорен механизъм, който предпазва тялото от силно въздействие. Бегачите с нормално произнасящи се крака се нуждаят от неутрални обувки, при условие че нямат други ортопедични проблеми.
Трябва да се подкрепи свръхнационален крак
За тези, чиито крака са наклонени силно навътре при бягане - това се нарича свръхпронация - препоръчително е да се изберат стабилизиращи обувки, които достатъчно поддържат стъпалото. В случай на свръхпронатиращ крак петата е наклонена навътре толкова силно, че сухожилията, ставите и връзките са подложени на значителен стрес, който дори може да доведе до трайна болка, ако се носят грешни обувки.