Фитнес - страница 12 - Обща категория

фитнес

Уважаеми посетител, добре дошли на: www.tacticalforum.de. Ако това е първото ви посещение на тази страница, моля, прочетете помощта. Работата на тази страница ще бъде обяснена по-подробно там. Трябва също да се регистрирате, за да можете да използвате всички функции на тази страница. Използвайте регистрационната форма, за да се регистрирате или да научите повече за процеса на регистрация. Ако вече сте се регистрирали по-рано, можете да се регистрирате тук.

категория

  • 2
  • 3
  • 4-ти
  • 5
  • 6-то
  • 7-ми
  • 8-ми
  • 9
  • 15-ти
  • 16.
  • 17-ти
  • 18-ти
  • 19-ти
  • 20-ти

T0NI

Gearjunkie

Място на пребиваване: Монако ди Бавария

Сряда, 25 март 2015 г., 9:51 ч

Ще се радвам, че изобщо мога да направя обратното обръщане

Забавно, вчера си купих тактикул Under Armour шорти. Маслинено зелено с фантастичен камуфлаж отстрани

По отношение на фитнеса се опитвам да увелича пробега си. Искам да пробягам 10 км за по-малко от 45 минути в дългосрочен план и в близко бъдеще искам да го направя за по-малко от час. Всъщност съм отказ да издържам и съм добър само с максимална сила и скорост.
За да ме мотивира, сега купувам адаптирани маратонки за бягане и чифт компресионни панталони от Under Armour, разбира се

Конан1106

Петък, 17 април 2015 г., 14:00

Омер

Петък, 17 април 2015 г., 20:43

Конан1106

Петък, 17 април 2015 г., 21:06

Омер

Петък, 17 април 2015 г., 21:40 ч

Тук липсва долната челюст на пода.

Най-голямото ми уважение.

Искам и трябва, накрая да започна да тренирам отново. Четири години не съм правил нищо. След обучение преди 5 години. За съжаление абсолютно не обичам тренировките, но харесвам резултата. С други думи: да бъдем по-ефективни. Не се интересувам от оптика.

Благодаря на теб. Ще разгледам групата.

Омер

Петък, 17 април 2015 г., 21:43

Конан1106

Петък, 17 април 2015 г., 21:51 ч

хвърляч на дървета

Място на пребиваване: KEY-FLOCH (Kцflach)

Понеделник, 20 април 2015 г., 11:59 ч

микио

тактиката не винаги е практична

Място на пребиваване: Schcnefeld - Бранденбург

Понеделник, 20 април 2015 г., 12:48 ч

Цитат от "Омер"

Защо имаме нещо подобно:

Поздравления
Майкъл a.k.a. микио

Лерой Джетро Гибс.

Омер

Понеделник, 20 април 2015 г., 13:02

Изглеждах по-така:

T0NI

Gearjunkie

Място на пребиваване: Монако ди Бавария

Понеделник, 20 април 2015 г., 13:40 ч

Така че придърпването определено е по-трудно с пръстените, отколкото с пръта. Дори с люлка и техника е по-трудно и ако искате да го издърпате от чиста сила с малко люлеене и повече, тогава с пръстените е много по-трудно, защото те се сгъват навън .

Малко е глупаво да се обяснява


Аз самият отново съм в добра форма. Практикувайте отново хубаво класическо разделяне с крака с издърпване и джогинг 2-3 пъти седмично.

Конан1106

Понеделник, 20 април 2015 г., 21:29

хвърляч на дървета

Място на пребиваване: KEY-FLOCH (Kцflach)

Събота, 25 април 2015 г., 15:19 ч

Така че хора, тогава искам малко да "позирам". За мен сега е точно 12 месеца до деня, в който поднових обучението си.

И тогава направих няколко сравнителни снимки като тест:
Първата снимка е първоначалната ситуация Коледа 2013/14 (меден месец в Тайланд) - всъщност не е нужно да казвам нищо ... ОК не е точно преди 12 месеца, но формата ми през април 2014 беше почти същата, когато се завърнах от Тасмания am (между другото, докладът е в текущото списание Global Game Angler Magazine, ако някой се интересува).
Втората и третата снимки са актуални - добре, светлината във фитнеса не е особено добра - но поне виждате напредък.
В основата на обучението ми са основните упражнения: лежанка, мъртва тяга, клякам, военна преса, спадове (с допълнително тегло), различни видове набирания (с изключение на „прескачане на издърпвания, защото те са просто смешни). Всъщност правя само типични изолиращи упражнения като къдрици или "Kabelirgendwas", за да го поръсвам отново и отново, както ми се иска. Избягвам бягащата пътека и кростренажора.

Функционалните тренировки и BWE са също толкова важни за мен: тренирам 2-3 пъти седмично с гири, скачане на въже, чук и играя игри с лицеви опори, набирания и др. По някаква причина харесвам игри с телесно тегло - въпреки моите 80 кг (до по-малко от 170 см). Но все пак първо трябва да пробвам мускулните прозорци на пръстените ... Вероятно скоро ще има възможност, защото „горската миля“ в моя град ще бъде отворена отново.

Непрекъснато бях малко мързелив през последните 2 месеца ... Но след като снегът в планините почти изчезна, скоро ще започна отново с лежерни турове с планинско колоездене и кратки тичащи единици (правих и спринтове през зимата).

Това, което тотално пропуснах, са всички неща по бойни изкуства. Не само, че имам твърде малко време, трябваше да призная, че напр. когато правя спаринг с късите си ръце и крака, винаги получавам по-краткото теглене. В допълнение, липсва ми динамика и отношението „майната му“, когато става въпрос за болка от удара. Може би малко съжалявам ... пЃЉ

Като цяло бих казал, че съм доста полезен в движение - което дори ме изненада малко, че нямам проблеми с мотивацията си да спортувам всеки ден (или в момента 6 пъти седмично, позволих на жената един ден)! Точно обратното: Често съм уморен и немотивиран по цял ден, но щом се преоблека, хвърлих BCAA и включих музиката, аз съм много фокусиран и почти трябва да се принудя да спра ...