Cross Kids (деца 6-11 години) - Петр Орсуляк Фитнес академия

Моторна поддръжка за деца

Обучението CrossKids има за цел естественото желание на децата да се движат. В хода на обучението децата усвояват основни елементи за гимнастика като стойки на ръце, велосипеди, ролки напред и назад. Чрез много разнообразни упражнения, с които децата се забавляват много, те усъвършенстват двигателните си умения (сила, издръжливост, гъвкавост, координация). Децата тренират предимно със собствено тяло и малка екипировка като топки, въжета за скачане, обръчи за гимнастика и други. За нас също е много важно да възпитаваме у децата ценности като справедливост и социално състрадание. Това е приятен баланс към ежедневието. Децата се движат с радост и развиват здраво самочувствие.

Ако се интересувате, просто ни се обадете. След това ще ви уведомим, когато започне курс.

Цели на урока и съдържание на урока

Такса на курса € 300 за 12 х 45 минути,
след това 60 евро на месец

45 минути веднъж седмично
Треньорът е опитен и обича децата
Спокойна семейна атмосфера

Физическата активност е от голямо значение за здравословното развитие на детето, особено в двигателната, емоционалната, психосоциалната и когнитивната сфера. Известен факт е, че навиците на начин на живот се установяват още в детството. Въпросът обаче е дали навиците са положителни или отрицателни. Социалната промяна с увеличаващата се механизация и произтичащата от това свобода на движение променя света на живота и движението на децата. Освен това има повишено привличане на аудиовизуалните медии и едновременно намаляване на нивото на активност. Докато децата с наднормено тегло са рядкост през последните няколко десетилетия, днес броят на децата с наднормено тегло се увеличава

Под физическа активност в детска възраст се разбира не само спорт (като фитнес тренировка), но и видът на придвижване до детската градина или училище, упражненията по време на училищни почивки и по физическо възпитание, видът на свободното време и ежедневните движения.

Повечето деца изпитват желание да се движат и естествено искат да го преследват.

сила

Особено децата и юношите са особено подходящи за адаптиране към стимулите за обучение. В тези така наречени „чувствителни фази“ мускулно-скелетната система на детето е особено подходяща за стимули за силова тренировка. A подходящ за деца, адекватен Силовите тренировки в детска възраст също позволяват на децата да постигнат координационен напредък, тъй като увеличеният потенциал за сила позволява движения с по-динамично използване на сила. В много спортни игри се извършват едностранчиви движения, които водят до дългосрочен мускулен дисбаланс. Тук предлага a компенсаторен Силовите тренировки компенсират и предотвратяват тези дисбаланси.

състояние

Енергийно-физиологичните изисквания на децата и младите хора за висока издръжливост са много добри. По принцип децата и юношите се адаптират към редовните упражнения за издръжливост точно както възрастните. Големият толеранс към адаптация в сърдечно-съдовата система може да бъде демонстриран добре при обучени деца за издръжливост. Тренировките за издръжливост водят до икономия на дихателната и сърдечно-съдовата система, намаляване на сърдечната честота в покой и по време на субмаксималното представяне и увеличаване на максималното усвояване на кислород. Сърцето се уголемява и може да се справи с по-голям удар.

Тренировките за сила и издръжливост в детска възраст не трябва да развиват малки модели спортисти, а трябва да използват желанието за движение, което имат всички деца, за да се предотвратят дефицити по-късно.

Няма двама души на земята, които да си приличат във всяко отношение. Дори новородените се държат напълно различно. Всеки от тях носи своя безпогрешен темперамент и свои лични характеристики в света. Това, което прави детето индивидуално, не е само уникалната комбинация от характеристики и способности. Самосъзнанието е част от него, осъзнаването: Аз не съм взаимозаменяем. Само когато на детето е позволено да бъде такова, каквото е, то ще постигне стабилно чувство за собствена стойност.

Колко силно детето чувства своята индивидуалност, зависи и от това как то се възприема от родителите и други хора и как се отнасят към него.

Търсим индивидуални начини децата да се движат. В началото правим прости задачи с децата, за да разберем кой тип обучение е най-подходящ за тях. Така се справяме с децата индивидуално. Няма прекомерно или недостатъчно търсене и мотивацията остава.

Обучението се състои главно от игра на шофиране и обширни интервални методи. Със своите упражнения със средна интензивност, той насърчава аеробните постижения и дава възможност на децата да си направят почивка между тях. Ние точно координираме продължителността, интензивността и продължителността на почивката, за да могат децата да се движат с радост и да научат много нови неща едновременно.

Ако имате въпроси, обадете ни се, ние с удоволствие ще ви посъветваме