Отслабнете с вестника за ножици за хартия
Споделете тази статия !
На първо място, трябва да се отбележи, че винаги съм искал да отслабна, но никога не съм успявал.
Отслабвайки, опитах много пъти през тийнейджърските си години. Имаше успехи, след това рецидиви. Отслабването в крайна сметка е свързано главно с начина ви на живот и следователно в дългосрочен план. Напълнях в началото на моя възрастен живот (стрес, тревожност, депресия ...), след това един ден, щракнах, когато си казах: „Трябва да направя нещо за здравето си, трябва да отслабна“ миналия август.
Винаги съм се опитвал да отслабна, но доскоро винаги съм се провалял. Имам „повикване за събуждане“, защото това започна да се отразява на здравето ми. Първо намерих мотивация и след това начин да продължа да я преглеждам през моя буджо.
Отслабване с буджо - отслабнете с буджо
Декември е, почти четири месеца, а аз отслабнах с почти 9 килограма.
Започнах пътуването си през август и сега отслабнах с близо 9 килограма.
Водене на дневник и/или куршум за отслабване
Пазете буджо за загуба на тегло
Вече бях започнал да водя куршумен дневник и да пиша редовно в дневник. Измина почти година, откакто пуснах „по няколко реда на ден“, 5-годишният вестник, произведен от Leuchtturm 1917 (който преглеждам тук).
Ключът към успешното отслабване вече е да промените мисленето си за храната.
Трябва да се отървем от усвояването на храната като хоби, елемент, който запълва празнотата. За да отслабнете, трябва да върнете храната към това, което е. Просто основен елемент за получаване на необходимите хранителни вещества за организма.
Използвам моето буджо, за да потуша емоциите, чувствата си. Помага да не използвам храна, когато съм тревожен, стресиран или отегчен. Преподавам, когато се чувствам изгубен, когато ми е скучно или когато мисля твърде много. Това не означава, че ще работи непрекъснато. Но бавно започнах да сменям навика си и просто се забавлявах с моето буджо. Рисувам, записвам си някакъв мотивационен цитат, използвам уаши/тиксо, стикери ...