8 милиона цели, преодоляващи тревожността чрез упражнения - Историята на Райън - MYPROTEIN ™

Писател и експерт /

чрез

Превод от Zoltán Rózsa

Райън Уоклет, на 25 години, работи във фризьорски салон в Лондон. Той се стремеше натрапчиво да постигне желаната слаба физика и се сблъскваше с тежки психични проблеми. Целите му проблеми затрудняваха живота му, докато не намери бягство. Райън направи голяма стъпка за преодоляване на безпокойството и беше готов да отговори на нови предизвикателства. Можете да разберете подробностите за вашата история на успеха в статията по-долу.

„Бях в наистина лошо психическо здраве преди няколко години. Бях с наднормено тегло през ученическите си години и затова се превърнах в редовна цел за бране в училище. В резултат на подигравките с телосложението ми се разви натрапчиво желание да бъда много, много слаб.

Имах нужда от известно време, за да осъзная, че не искам да съм слаба, но здрава.

По това време трябваше да се изправя пред наистина сериозни психически проблеми. Той страдаше от тежка обща тревожност и депресия. В онлайн статия прочетох, че бягането може да помогне на състоянието ми, затова му дадох шанс да тренира. Диетата ми също изисква значителни промени, тъй като консумирах ястия за бързо хранене до три пъти седмично. Това беше наистина лош навик, за който дори съквартирантът ми говореше.

Започнах да бягам редовно и кандидатствах за Лондонския маратон, което ме накара да се отнеса сериозно към подготовката. Взех необходимата ходова част и смело мислех, че всичко ще се оправи. Много малко обаче съобщават за истинските предизвикателства и болка при бягането. Отне ми време да свикна.

След известно време за мен беше очевидно, че психичното ми здраве се е подобрило в резултат на бягане, така че започнах да гледам на спорта по различен начин. Започнах да обмислям бягането като време. Започнах да се чувствам по-добре в кожата си, виждах целите си по-ясно и фактът, че тялото ми стана по-добре, беше само черешката на тортата.