Болница ELYTIS Грешката, която допускаме, когато имаме грип
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Грипът прави главата си всяка година, особено през студения сезон. За съжаление това може да бъде изключително лесно да се предава от един човек на друг, особено ако не знаем някои основни правила.
Например лекарите казват, че навикът да кихате в салфетка увеличава риска от замърсяване с грип. В момента, в който кихате в салфетка, някои от микробите попадат в салфетката, но други остават в нашите ръце и на всички повърхности, които докосваме.
Препоръчително е да стискате в ръкава на палтото си, в областта на лакътя, казват лекарите. Освен това някои хора държат салфетката, в която са кихали, в джоба или чантата си, като продължават да разпространяват грипни частици, тъй като микробите могат да живеят на повърхности от няколко минути до 24 часа.
Последните проучвания установиха, че соевото мляко е най-здравословният от всички варианти на растително мляко.
Експертите обаче казват, че кравето мляко остава най-добрият и сложен източник на протеини, въглехидрати и мазнини, но за тези, които не могат или не искат да консумират този вид мляко, соевата алтернатива е най-близка до каква. тялото се нуждае. Той има най-високото съдържание на протеин от всички видове растително мляко, между 7 и 12 g за всяка порция от 220 грама.
Соевото мляко също съдържа изофлавоноиди, за които е доказано, че са полезни в борбата срещу рака. Той обаче не е идеалният заместител, тъй като съдържанието на фитинова киселина затруднява организма да усвоява и диференцира витамини и минерали.
Друга алтернатива би било бадемовото мляко, което е сред най-популярните видове растително мляко поради вкуса и консистенцията си. Той е с ниско съдържание на калории и е богат на мононенаситени мастни киселини, които помагат при отслабване и намаляват лошия LDL холестерол. Въпреки това, той няма достатъчно протеини и въглехидрати, което го прави не толкова балансирано хранене.
Косопадът, състояние, причинено от генетични, хормонални или свързани с възрастта фактори, е широко разпространено явление, особено сред мъжете, но и сред жените. В допълнение към естетическия фактор, ускорената загуба на коса и инсталирането на плешивост може да намали самочувствието на съответния човек, допринасяйки за стресово психическо състояние.
Проучване на изследователи от Националния университет в Йокохама показва, че един от химикалите, използвани от McDonald's за приготвяне на пържени картофи, може да се бори с косопада.
По този начин изследователите са използвали диметилполисилоксан, веществото, което McDonald's добавя към маслото, в което се пържат картофите, в опита си да произведат микроби от космени фоликули при мишки.
Изследването е публикувано в края на януари в списание Biomaterials и изглежда дава големи надежди на хората, засегнати от косопад.
Протеините са голям брой органични съединения, съставени от аминокиселини, които образуват живи организми и са от съществено значение за тяхното функциониране. Открити през 1838 г., протеините вече са признати за основен компонент на живите клетки, което представлява повече от 50 процента от „сухото“ тегло на животните.
Хората, които не ядат животински продукти, трябва да знаят кои храни могат да осигурят ежедневните им нужди от протеини, за да не създават дисбаланси в организма.
Ето източниците, от които растителните хора могат да си набавят протеин:
Грах - чаша грах е еквивалент на чаша мляко. Жените трябва да консумират 46 грама протеин на ден, а мъжете 56. Можете да направите вкусна крем супа.
Киноа - чаша киноа съдържа 8 грама протеин, но и всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.
Орехи, бадеми, кашу и шам фъстък - съдържат 160 калории и 6 грама протеин на 30 грама. Поради това е препоръчително да ги ядете сурови.
Фасул - без значение какъв асортимент или цвят, фасулът е богат на протеини,
Диетата с кисело мляко е една от малкото, която ви помага бързо да загубите няколко излишни килограма, но трябва да знаете, че тя е ограничителна и не трябва да се спазва дълго време, защото може да причини здравословни проблеми.
Както може би сте забелязали, звездата на тази диета е диетичното кисело мляко, но в допълнение към това можете да ядете и риба на скара или постно месо. Ето тридневен хранителен план, който напълно се вписва в правилата на диетата с кисело мляко:
Сутрин: Естествено нискомаслено кисело мляко с шепа натурални плодове и зърнени храни
Обяд: Яжте варен ориз със зеленчуци. Солта и пиперът са единствените препоръчителни подправки. За десерт яжте нискомаслено кисело мляко с шепа естествени плодове.
Вечеря: Диетична моркова салата с малко олио, сол, черен пипер, оцет и нискомаслено кисело мляко.
Сутрин: Салата от краставици с нискомаслено кисело мляко.
Обяд: Порция пуйка на скара със зеленчукова гарнитура на пара.
Вечеря: обезмаслено кисело мляко с една ръка d
Всяка година се появяват все по-агресивни грипни вируси, причиняващи безброй смъртни случаи и сериозни медицински усложнения.
Учените откриха специална форма на ултравиолетова светлина, наречена "фар - UVC", която е способна да убива вируси, без да засяга човешката тъкан.
Експертите казват, че прилагането на тази техника в болници, летища и училища може значително да намали честотата на грипните вирусни инфекции.
Ултравиолетовата светлина е била и се използва при стерилизация на оборудването и оттук нататък специалистите са направили всичко възможно, за да намерят решение, което да се използва ефективно при лечение на хора. По този начин изследователите са използвали тесния спектър на далечна UVC светлина. Поради ограничения си спектър, той не може да проникне във външния слой на мъртвите клетки върху човешкия епидермис или външния слой на слъзния филм на окото.
Освен това достъпността на лечение на места, които могат да бъдат огнище (като летища, училища и други претъпкани райони) е ключов фактор за спиране на грипната епидемия.
Младите хора винаги се стремят да излязат от монотонността и за да постигнат това, повечето от тях прибягват до алкохол. Може да създаде състояние на благополучие, идеално за забавление и общуване, но когато се превърне в навик, пиенето на алкохол може да повлияе на образуването на кости при младите хора, а резултатите имат дългосрочни последици.
Учените твърдят, че този навик може да разгради както органите, така и костите. Алкохолизмът е основният фактор, който увеличава риска от остеопороза, тъй като води до намаляване на костната маса и влошаване на костния метаболизъм.
По принцип хората, които пият алкохол редовно и в излишък през младостта си, разграждат костите си, преди да достигнат зрялост.
Изследванията са проведени върху прасета, на които е давана смес от алкохол и ябълков сок в зависимост от телесното тегло, два пъти седмично. Друга контролна група е получавала само ябълков сок. Специалистите взеха кръвни проби, за да определят нивото на метаболизма на костите и мускулите.
Във втората фаза изследователите изследват костите на прасетата два месеца след експеримента и резултатите предполагат, че процесът на обучение
Сиренето тофу, което се прави от соя, е един от най-консумираните продукти по време на Великия пост или от тези, които са приели вегетарианска диета.
Диетолозите твърдят, че протеините на тофу са с отлично качество и имат предимството да съдържат всички основни аминокиселини, което не е така при всички растителни протеини.
Нискокалоричен, около 100 калории/100 g, но с високо съдържание на калций (145 mg/100 g), тофуто носи значителни ползи за хората, които са свикнали да консумират тази храна.
Ето основните предимства на яденето на тофу:
◦ Заменя червеното месо, считано за вредно за здравето на сърцето, когато е твърде мазно и присъства доста в диетата;
◦ Богат на омега 3, тофу предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания;
◦ Осигурява добро храносмилане и добро здраве на дебелото черво;
◦ Фитоестрогените в тофу имат защитна роля срещу рак на гърдата.
Често запекът засяга милиони хора, с по-висока честота при жените. Най-важното нещо, което трябва да направите, за да избегнете запек, е да имате балансирана диета и да хидратирате правилно.
Според статистиката почти 65% от населението на света има трудности с храносмилането на лактоза след детството, което води до запек. В допълнение, много диетолози препоръчват да се консумират умерени млечни продукти, особено за хора, склонни към проблеми с чревния транзит, поради факта, че те могат да ви накарат да се почувствате подути.
Храните с високо съдържание на мазнини обикновено влошават чревните транзитни проблеми. Те нямат високо съдържание на фибри, така че са много по-трудни за елиминиране от организма. Мазнините се усвояват много по-дълго от другите храни, докато плодовете и зеленчуците се отделят за по-малко от 24 часа.
Храните, пържени в брашно, като шницели, често повишават репутацията си
Има безброй диети, които обещават да загубят много килограми за няколко дни. За съжаление това не е възможно без последици за здравето. Трябва да сте наясно, че за да отслабнете здравословно, трябва да приемете правилните диети и да имате необходимото търпение.
Когато искате да спазвате диета, е много важно да знаете какво трябва да ядете, за да нямате неблагоприятен ефект.
Ето хранителните комбинации, които ви помагат да отслабнете:
Яйца и зеленчуци - яйцата улесняват усвояването на картогена от зеленчуците.
Пиле и люти чушки - лютите чушки помагат за изгарянето на калории и техните ефекти се подчертават в комбинация с протеини.
Бадеми и гръцко кисело мляко - витамин Е, калций и антиоксиданти се усвояват по-добре, когато се консумират с мазнини.
Риба тон и джинджифил - тонът е богат на омега-3 мастни киселини и предотвратява натрупването на мазнини в коремната област. Джинджифилът подобрява храносмилането и предотвратява подуването на корема.
Зелен чай и лимонов сок - зеленият чай съдържа антиоксиданти, които се комбинират