12 храни с терапевтични добродетели • Здравейте Яш •
Ако имате нужда от ръка за помощ в борбата с болестите или търсите естествена алтернатива на лекарствата, тайната се крие във вашата диета. Ето няколко храни с терапевтични добродетели:
1. Домати
Богат източник на витамин С - средно голям домат осигурява 50% от препоръчителната дневна доза. Доматите помагат за намаляване на риска от рак на простатата
В скорошно проучване над 1000 мъже с рак на простатата са имали на диета домати или доматен сос. По този начин пациентите, които ядат домати повече от два пъти седмично, имат 44% по-нисък риск от разпространение на болестта.
Ракът е по-малко вероятно да се разпространи, когато пациентите са изяли голямо количество домати и рибено масло. Ликопенът от домати помага да се предпази от сърдечни заболявания и има подобен ефект като лекарствата за понижаване на холестерола като статини.
В същото време доматите съдържат високи нива на бета-каротин, антиоксидант, който поддържа имунната система и спомага за поддържането на здрава кожа и тъкани, съдържат калий, антиоксидант флавоноиди и витамин Е, и двата основни за здравето на сърцето. Средиземноморската диета показва, че доматите, приготвени със зехтин, ги усилват, тъй като ликопенът е много по-лесен за усвояване в кръвта, когато доматите се готвят с масла като зехтин.
2. Салвия
Салвията има антисептично и противовъзпалително действие и се използва в традиционната медицина от билкари за облекчаване на менструални проблеми, белодробни инфекции и горещи вълни. Гаргара с градински чай убива повечето микроби, които причиняват болки в гърлото и добавянето им към рецепти подобрява храносмилането.
3. тофу
Този ферментирал соев продукт е един от най-богатите източници на растителни хормони, наречени фитоестрогени, предотвратяващи ПМС и симптомите на менопаузата и хранително лекарство, което предпазва от сърдечни заболявания и остеопороза. Той осигурява изграждането на протеини, желязо, калций и витамини от група В в организма. Препоръчва се прием от 100 грама два пъти седмично.
4. кресон
Мощен природен антибиотик, богат на йод, от съществено значение за щитовидната жлеза и уникален протектор срещу рак на белия дроб. Пушачите трябва да ядат шепа киселец всеки ден или в салата или супа няколко пъти седмично.
5. Мента
Има няколко разновидности мента, всяка със свой вкус и някои лекарства, чиято употреба се връща към Римската империя. Това е важен психичен стимулант, който освежава паметта и е един от най-добрите антиациди за лечение на лошо храносмилане. Можете просто да дъвчете листенца мента, ментов чай или ментова лимонада.
6. Лук
Вареният лук е традиционно средство за лечение на гръдни инфекции. В миналото китайците са правили луков мехлем за циреи, а в Европа той се е използвал за лечение на инфекции на пикочните пътища.
7. Ананас
Този вкусен екзотичен плод се използва за лечение от древни времена. Богатото съдържание на естествени ензими помага при възпалено гърло, възпаление на сливиците, лошо храносмилане, натъртване дори за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци. Консумирайте пресен ананас, компот или сок.
8. Сливи
Сто грама сливи осигуряват повече от необходимия прием за цял ден антиоксидантна защита, така че сливите са по-здравословни от боровинките, броколите или брюкселското зеле. Те помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак, високо кръвно налягане и дори бръчки, но също така и много леко слабително средство.
9. Зехтин
Последните изследвания показват, че студено пресованият екстра върджин зехтин съдържа същия вид противовъзпалителни химикали, присъстващи в лекарства като ибупрофен, използвани за лечение на главоболие и артрит. Зехтинът винаги е бил основен елемент в средиземноморската диета. Той е богат на витамин Е и защитава сърцето и доставя само здравословни масла, които помагат на тялото да се отърве от холестерола. Две супени лъжици на ден са достатъчно минимум, за да се насладите на ползите за здравето, които носи.
10. Чесън
Царят на билките, чесънът убива бактериите и гъбичните инфекции. Той понижава холестерола и кръвното налягане и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, предпазва от хранително отравяне и отблъсква комарите и комарите. Най-добре се яде сурово, поне по едно кученце на ден.
11. Джинджифил
Джинджифилът се е използвал като лекарство в традиционната индийска медицина и е оценен от древните римляни. Джинджифилът стимулира циркулацията, ускорява притока на кръв и е най-доброто от всички лекарства за предотвратяване на заболявания по време на бременност, мигрена или възстановяване след операция.
12. Пчелен мед
Медът помага за зарастване на рани, предотвратява безсънието и убива най-често срещаните бактерии, включително Helicobacter Pylori, който причинява стомашни язви. Вземете две супени лъжици на ден, ако имате проблеми със стомаха.