6 аргумента срещу бързо, гладно отслабване, безопасно, разумно отслабване

Леле, лятото ни е на врата, предстои да плуваме, ето ви последният шанс да се отървете от последната двойка? Но тъй като нямате много време, започвате да бързате и да прибягвате до някакъв драстичен, бърз метод - преброяване на калории, едностранна диета, максимални калории на ден Спрете за момент!

аргумента

Не го прави! С внезапни диети на гладно, вие в дългосрочен план причинявате повече вреда, отколкото печелите.

Нека да видим защо: 1. Ако постиш бързо, можеш да имаш проблеми с разумно количество метаболизъм за отслабване, вероятно скоро ще преминеш към спестявания и ще забавиш.

Това е разумно количество загуба на тегло, ако по всяко време отново започнете да се храните „нормално“, храната ще се усвоява бавно, тялото ви ще я съхранява и ще настъпи „йо-йо ефект“: тоест ще възвърнете всеки килограм, който загубите.

Рискът от едностранчиви, дефицитни диети е, че тялото ви може да има недостиг на определени хранителни вещества и витамини, което също може да има дългосрочни последици.