3 1 причина, поради която се нуждаете от ленено масло в диетата си! El Baraka за естествени масла
Въпреки че не го обичаме непременно заради вкуса му, но винаги имайте ленено масло вкъщи, особено ако сте на диета и дори тренирате! Той прави чудеса с вас както вътрешно, така и външно!
Аз също съм жена, така че обичам сладкиши и закуски. Въпреки това, точно защото съм жена и спортист, чувствам, че трябва да обърна голямо внимание на поддържането на тялото си като цяло и по-специално на хормоналната система в тази възраст.
Лененото семе е богато на омега3 и 6 мастни киселини и съдържа витамин В по сложен начин, който е важен за допълване, особено за веган и безглутенов начин на живот.
Има няколко известни полезни ефекти на лененото семе (масло):
- Стимулира храносмилането - чрез съдържанието на Омега мастни киселини.
- Предотвратява натрупването на вредни мазнини по стените на кръвоносните съдове
- Той помага за запазването на хрущяла в ставите.
- Има благоприятен ефект върху черния дроб и жлъчката.
- Съдържанието на масло помага да се поддържа красотата на косата и кожата.
- Помага за увеличаване на съотношението на мускулната маса.
- Със своето съдържание на фитоестроген, той има благоприятен ефект върху функционирането на женските полови органи.
- Редовната консумация на линолова киселина в нея значително намалява риска от развитие на рак на гърдата по време на менопаузата.
- Съдържанието на антиоксиданти и микроелементи предпазва от заболявания, причиняващи автоимунни симптоми, и не на последно място, има благоприятен ефект при бронхит.
Ако дори добавя, че има изключително високо съдържание на протеини сред маслодайните семена, струва си да помислим дали няма да бъде една от преоткритите „суперхрани“ за 2019 г.
Добрите мазнини - известни още като незаменими мастни киселини - са от съществено значение за здравословното функциониране на нашето тяло и тяло. Мазнините са един от трите ни основни източника на хранителни вещества, които телата ни не могат да произвеждат сами - затова трябва да ги приемаме. Нещата и там се затрудняват, няма значение какво-как-какво-колко.
Важно е да обърнем внимание на храненето с високи нива на омега3 мастни киселини и съотношението на омега-3 и омега-6 мастни киселини определено трябва да се движи в посока на омега3. Макар че е вярно, че омега-6 мастните киселини също са необходими, техният прекомерен прием и висок процент на прием засилват възпалителните процеси в тялото ви - което с времето отваря множество хронични заболявания.
Любимо ми е лененото масло. Винаги си стоя у дома и го използвам редовно. Отвън и отвътре!
- НАлененото масло като „добър“ вариант за прием на мазнини в диетата!
Половината ленено масло се състои от полезните омега3 мастни киселини, за които съм писал. В тялото трябва да се приемат мастни киселини, които са необходими за общо добро здраве, нормален хормонален баланс и метаболизъм. Без тях отслабването НЯМА да бъде по-бързо или по-ефективно, жалко е да се спести от това!