13 рецепти за диета на Дюкан за тази седмица
Сега, когато знаем всичко за диетата на Дюкан, е време да готвим. Всяка от тези 13 примамливи рецепти се вписва в една от четирите фази и така вие да бъдете доволни и да не гладувате. (Вид откровение за диета, нали?) Заредени със зеленчуци и протеини, дори тези от вас, които не се придържат към диетичния план, могат да добавят тези ястия към седмичната си ротация - те са толкова добри.
1. Юфка Сукияки Ширатаки: Заредете тази невероятно нисковъглехидратна юфка с любимите си зеленчуци и меса за невероятно здравословна суап. (чрез Merci Mama)
2. Диетичен чийзкейк: Яденето на чийзкейк е напълно добре, ако посегнете към някой от онези нискомаслени, но все пак напълно кремообразни филийки. (чрез Karmelowy.pl)
3. Супер лесен хляб с ниско съдържание на въглехидрати: Този хляб може да е малко по-плътен от Чудния хляб от преди, но работи също толкова добре в сандвич, препечен на крутони или използван за почистване на последното парче сос или супа. (чрез Supergolden Bakes)
4. Горещи и сочни скариди с горещ чесън: Положително заредени с вкус с пикантна марината и остър лимонов сос, тази сотирана скарида прави вкусни салата. (чрез Cooking Melanerry)
5. Летни Бери Меренги (без глутен): Комбинацията от сладки, летни плодове, покрити с меки облаци от безе, е небесна. (чрез I Breathe I'm Hungry)
6. Палачинки от сладък лимон Dukan: Пет съставки са достатъчни, за да подправят тези палачинки, които са по-добри от купа. (чрез Анди и Бел)
7. Choco-Raspberry и Choco-Mint Cupcakes: Трябва да спестите място, за да се насладите на два от тези вкусни кексчета. Половината от тях се поръсват с малинова глазура, а останалите се заливат с мента за две напълно различни вкусови преживявания. (през огледалото)
8. Мързеливо кюфте Shakshouka: Пикантен доматен сос и яйчен shakshouka получават допълнителна доза издръжливост с добавяне на домашно приготвени кюфтета от лук. Помислете дали да не го сервирате с няколко филийки хляб, одобрен от диетата на Дюкан, за още по-приятно хранене. (чрез Sweetsonian)
9. Сурови ролки за суши от тиквички: Напълнени със свежи зеленчуци и сметана от кашу, тези ролки са нещо средно между вегетариански маки и суровини с дип. Те правят страхотна закуска или основно ястие. (чрез In Sonett's Kitchen)
10. Палачинена торта с овесени трици с хайвер от гъби: Креповите торти са в мода днес и това вкусно завъртане ще ви позволи да влезете в действието. Палачинките се нагряват чудесно, така че можете да приготвите дори голяма порция предварително, правейки сглобяването бриз. (чрез Kochmelange)
11. Освежаваща лимонена мента Краставична вода: Кой се нуждае от сода, когато има тази вкусна, добра до последната капка вода? (чрез Rikki Snyder Photography)
12. Тиквена супа: Насладете се на вкуса на тази супер лека домашна супа, като извадите канелата с къри на прах или индийско орехче или каквото ви харесва от решетката за подправки. (през къща и градина)
13. Карфиолови тортили: Използвайте тези тортили като опаковки за любимите си плънки или ги залейте със сос, нискомаслено сирене и зеленчуци, за да направите вкусни сладкиши за пица вечер. (чрез момиче с рецепта)
Опитвали ли сте диетата на Дюкан? Ако да, кои са любимите ви ястия? Уведомете ни в коментарите!