Значението на корекцията на диетата; Fitlife- HB; Съзнателен живот
Всеки с леко отворено око в света може да е наясно с основите на здравословното хранене. Важно е обаче да се отбележи, че индивидуалните способности могат значително да повлияят на състава на идеалната диета.
Храненето е много сложна тема и може би една от най-противоречивите области, където дори експертите се различават широко относно това как да се храним здравословно. Колкото повече някой се потапя в тази тема и колкото повече информация има, толкова повече хаос обикновено ще има в главата си. Това е така, защото в допълнение към общите хранителни препоръки единият учебник или специалист твърди, че това е правилният и здравословен начин на хранене, докато другият учебник или специалист обсъжда точно обратното. Освен това, колкото теории има, толкова много аргументи се основават на научни експерименти зад него.
Много пъти дори образованите професионалисти не могат да се ориентират в тези хранителни лабиринти, така че какво да очакваме от неспециалист, който просто иска да отслабне или да живее по-здравословно?
В допълнение към своята сложност, храненето е и много опасна област, тъй като това, което и как се храните, има огромен ефект върху функционирането на вашите клетки, като по този начин вашето здраве, енергийни нива и форма на тялото.
Различни проучвания също показват, че това, което ядете и пиете, има най-голямо влияние върху физическото ниво върху това дали тялото ви развива страшния рак или не.
Храненето засяга основите на нашето тяло. Те могат да изграждат клетките ви от хранителните вещества, с които ги снабдявате. Всяка от вашите клетки има свой собствен метаболизъм. Ако тялото ви не получи на клетъчно ниво това, от което се нуждае, енергийното му снабдяване ще бъде намалено. Ако енергийният запас на клетката бъде намален, той няма да може да изпълнява функциите си правилно. Освен това клетките ви постоянно умират и се възстановяват. Ако жизнеността на клетката е ниска, в процеса на реконструкция могат да настъпят дегенеративни промени. С други думи, клетките напускат единицата и може да се развие патологична пролиферация.
Една болест може да има много бащи, но майката на всички болести е недохранването.
С нашето хранене ние въздействаме върху основите на нашето тяло, "основата". Ако основите не са правилни, не може да се изгради правилно.
Ако това е толкова жизненоважна област, тогава въпросът как да се храним здравословно е основателен?
Най-важният аспект, който трябва да вземете предвид при определянето на вашата диета, е, че НЕ СМЕ ЕДНИ!
нem безплатни шаблони диети, за да привлекат хората към всички да ядат напр. според Палео или бъдете вегетарианци. Популярната днес безглутенова диета е от съществено значение за чувствителния към глутен човек, но в много случаи е вредна за загубата на тегло, защото ненужно поддържано безглутеново хранене затруднява освобождаването на излишни килограми.
Вашето уникално отношение и начин на живот определят какво е добро и здравословно хранене за вас!
Защо не сме еднакви и за нашите хранителни нужди?
Това се дължи на човечеството се е установило исторически в различни климатични зони, където, за да оцелее, е трябвало да се адаптира към дадените влияния на околната среда и източници на храна в дадените райони. Те засягат техните хомеостатични системи като нервната система, храносмилателната система, хормоналната система. Така се развиха значителни разлики между човека и човека.
Нека разгледаме конкретни примери за това: какво ядат ескимосите?
Предимно риба и тюлени, така че диетата им е доста богата на протеини и мазнини. Те нямат достъп до плодове или зеленчуци. Независимо от това, те не произвеждат цивилизационни заболявания като средния американец или европейски човек. Защо? Защото тялото им се е адаптирало към този начин на живот, за да оцелее.
Сега нека разгледаме друг пример. Какво ядат индийците?
Най-вече зеленчуци, плодове, зърнени култури и семена. Интересното е, че има sпо-здрави и годни хора с причина.
Така че, ако сравним тези два екстремни примера, има ли разлика в техните хранителни навици? Да. Гигант. И така, коя е здравословната тенденция? Разбира се, и двете. На кого единия, на кого другия.
Нещо повече, в съвременната цивилизация човекът е преодолял разстоянието, с последствие че етническите групи, принадлежащи към различни видове хранене, започват да се смесват, което води до редица подтипове. От това от това следва, че ключът към здравословното хранене се крие в индивидуалните характеристики.