Зимна салата

Салата за хранене, която ще ви осигури топлината и енергията, необходими за борба със студа.

Подготовка: 10 минути
Готвене: 20 мин

Съставки за 1 човек:

30 г бебешки листа спанак
½ черна ряпа
Някои гъби
40g нахут
1 шалот
40 г малка пшеница от пшеница или булгур
5 г смлени ленени семена
10 мл зехтин
Куркума

Подготовка

Гответе спелта или булгур.
Задушете нахута и гъбите в зехтин, добавете смляна куркума, за да ги запечете. И го направете готино.
Измийте и обелете зеленчуците (освен ако не са органични). Нарежете моркова и черната ряпа на ивици.
Накълцайте шалота.
Смесете зеленчуците със зърнените култури и варивата. Подправете на вкус и поръсете със смлени ленени семена.

Ние също ви съветваме

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина

Също и за откриване

Предлага се в кетогенна версия, тази торта с аромат на бадем съдържа само 5 съставки: вкусна и лесна !