Зеленчукови сокове
Изграждането на програма за отслабване изисква решителност и търпение, което вероятно сте изпитали сами, особено ако сте опитвали различни диети. Всяка жена, която иска да свали излишни килограми, иска да намери ключовите съставки, които да прекроят фигурата й. В този смисъл най-ефективните, но и най-здравословните варианти са зеленчукови сокове. Ето три рецепти, които можете да включите във вашата диета!
Напитката от цвекло и спирулина, сред най-ефективните зеленчукови сокове
Цвеклото е един от най-здравословните зеленчуци, а в комбинация с целина, спанак и спирулина ще получите вкусен и задоволителен терапевтичен сок.
съставки: цвекло, две целини, 90 г спанак, чаена лъжичка спирулина (на прах).
Всичко, което трябва да направите, за да приготвите тази напитка, е да нарежете зеленчуците на кубчета и да ги поставите в електрическата сокоизстисквачка. Начупете листата на спанака и добавете чаена лъжичка спирулина на прах. Ако имате добавки под ръка, можете да ги смелите и да поръсите в сока. Спирулината може да бъде заменена и със зелен ечемик на прах, тъй като е също толкова ефективна.
Основните предимства на диетата
Всички съставки на сока се препоръчват при диети за отслабване и това не е изненадващо, като се има предвид, че те помагат за загуба на излишни килограми, детоксикация на тялото, имат енергизиращ ефект, подобряват храносмилането и насърчават елиминирането на излишната течност, натрупана в тъканите.
Зелеви сокове - коктейл от витамини всяка сутрин
Зелето е популярно, когато става въпрос за диети за отслабване. В крайна сметка, кой не е чувал за чудодейната супа или кой не я е пробвал поне веднъж? Неговият прост вариант е представен от зеленчукови сокове, чиято основна съставка е зелето, разбира се.
съставки: няколко връзки броколи, половин глава зеле, няколко листа зеле (създадено зеле).
Измийте добре зеленчуците и ги подгответе за приготвянето на напитката. Поставете ги в блендер или сокоизстисквачка за няколко минути. Получения ликьор изсипете в чаша и сервирайте всяка сутрин или поне няколко пъти седмично. Можете също така да изстискате половин лимон, за да придадете на сока интересен вкус.
Основните предимства на диетата
Много хранителни ползи и малко калории са тайната на красивото и здраво тяло и този зеленчуков сок се вписва идеално в тези характеристики. С високо съдържание на желязо броколите осигуряват необходимата жизненост през целия ден. И имунната ви система ще се възползва, ако решите да консумирате тази напитка често, което е добра новина, като се има предвид, че обикновено диетите за отслабване са склонни да оставят тялото ви слабо, отслабвайки го пред вирусите.
Прясна салса, най-вкусните зеленчукови сокове
Харесвате ли подправки и бихте ли ги използвали в почти всяко ястие? След това опитайте пикантните зеленчукови сокове.
съставки: един или два домата, целина, среден лук, скилидка чесън, малко сол, няколко стръка магданоз, черен пипер или червен пипер.
Нарежете доматите, целината и лука, нарежете магданоза и ги добавете в сокоизстисквачка или блендер. Сложете чесъна, поръсете със сол, черен пипер или червен пипер и разбъркайте всичко за няколко минути. За да сте сигурни, че не правите зеленчуковия сок твърде горещ, добавете подправките в края. По този начин ще ви бъде по-лесно да го адаптирате към вашия вкус.
Основните предимства на диетата
Вече не е изненада, че пикантните ястия са вашите съюзници в диетата за отслабване, като се има предвид, че те ви помагат бързо да изгаряте калории. Освен това съдържанието на калий и фосфор облекчава стреса и умората, като ви дава прекрасно състояние през целия ден. Този сок има и диуретични свойства, така че ще стимулира храносмилането и ще детоксикира функцията на черния дроб и бъбреците. Доматите помагат за намаляване на възпалението на кожата, което означава, че тази напитка е оръжие срещу целулита.
Пригответе и тези рецепти за зеленчуков сок и ги консумирайте често тази пролет, за да изглеждат страхотно през летните тоалети.