Здравословно почистване на червата Здравословно хранене
Ако искаме да бъдем здрави и да се чувстваме по същия начин, от съществено значение е да поддържаме и нас чисти и здрави.
Какви са ползите от естественото прочистване на червата?
1, може да намали шансовете за развитие на рак на дебелото черво, който в момента е третият най-често срещан вид рак в света
2, може да намали риска от IBS и други хронични стомашно-чревни заболявания
3, може да намали шанса за развитие на хемороиди
4, намаляване на образуването на газ
5, подобряване на абсорбцията на вода и минерали
6, увеличете коремния комфорт
Поддържането на здравето на нашите черва е основна задача за поддържане на нормалното функциониране на нашето тяло.
След като консумираната храна премине през стомаха и тънките черва, невъзстановимите части се прехвърлят в течна форма в дебелото черво. Дебелото черво е приблизително. Дълъг 1,8 м, а основната му функция е да извлича вода от непогълнати хранителни съставки.
След като сме изяли храната и тя попадне в стомаха ни, стомахът се разширява и предизвиква рефлекс, по време на който перисталтичното движение на тънките черва преминава през тънките черва и изхвърля течния “отпадъчен” материал в дебелото черво. Дебелото черво прави 3-12 перисталтични движения в минута.
Абсорбция на вода и хранителни вещества
Малките жлези във вътрешната стена на дебелото черво са отговорни за абсорбирането на вода. Количеството консумирана течност е приблизително. 10% се абсорбира от дебелото черво, а останалите 90% от тънките черва. Дебелото черво е приблизително. Отнема 3-10 часа, за да поеме достатъчно течност и остатъчни хранителни вещества, след което изпражненията стават твърди.
Диария и запек
Ако храната преминава през храносмилателния тракт твърде бързо, дебелото черво няма достатъчно време да абсорбира течността, така че може да се появи диария и да се приемат повече изпражнения всеки ден.
Най-честите причини за диария са:
- нежелани микроорганизми (вирусен и бактериален ентерит)
- хранителна алергия (като глутенова ентеропатия или по-известна като целиакия)
- стрес
- хипертиреоидизъм
- възпалително заболяване на червата (улцерозен колит, болест на Crohn), малабсорбция, ензимни дефекти (напр. непоносимост към лактоза)
- преяждане