Водата, идеалното средство за потискане на апетита

Как да загубим 2 килограма, без да минем, без да пробием банката? Като пиете 2 чаши вода преди всяко хранене! Това е много сериозното заключение, достигнато от американски изследователи, които представиха резултатите от своето проучване пред 240-ия национален конгрес на Американското химическо общество.

идеалното

Няколко проучвания предполагат, че пиенето на вода преди хранене систематично води до намаляване на важността на храненията и намаляване на приема на калории с около 75 до 90 kcal. Тази хипотеза обаче трябваше да бъде потвърдена от „златния стандарт“ на настоящите изследвания, рандомизираното проучване. Така Бренда Дейви и нейните колеги от Вирджиния Тех в Блаксбърг събраха 48 души на възраст от 55 до 75 години, които трябваше да отслабнат. Всички те спазваха нискокалорична диета и половината от тях също пиеха две чаши вода (общо 30 cl) преди всяко от трите хранения. След 12 седмици те отслабнаха с около 8 килограма, което е с 2 килограма повече от останалите.