Джоузеф Емет - Книгата на съня

Джоузеф Емет Книгата на съня

Безплатна доставка

чрез куриер за поръчки над 299,99 леи

Безплатно връщане

Съгласно Общите условия

Проверете пакета

Представете си, че можете да спите спокойно, без безпокойство и притеснения. Време е да разберете тайната на спокойния сън! Знаете ли, че часовете, прекарани в сън, са единственото време, в което се вглеждаме в себе си, спокойни и необезпокоявани? Медитирайте колко зает е нашият ум и се опитайте да превърнете безпокойството в тишината на приспивна песен.

Книгата на съня е първата програма за съзнателна медитация за подобряване на съня от седем седмици. Разглеждана като естествен избор, съзнателната медитация се оказа ефективна при лечението на психологически състояния като стрес, депресия и тревожност, като тези състояния се считат за нарушения на съня от момента, в който сложим главата си на възглавницата. Състои се от две секции, томът е седемседмично пътуване до овладяване на съзнателна медитация. Първата част обяснява защо практиката на съзнателна медитация, вкоренена в самосъзнание, може да се счита за най-рационалния метод за лечение на случаи на безсъние и ни показва как можем да преодолеем етапите на безсъние в живота си, като научим методите на съзнателната медитация. Втората част описва седем специфични упражнения, които могат да се правят преди лягане или в ранните сутрешни часове, или когато възникнат нарушения на съня.

---