Здравословно хранене (принцип 4); Ekongkar йога

ekongkar
Според Свами Вишнудевананда, древната мъдрост на йога може да бъде синтезирана в 5 принципа, че всеки от нас може лесно да се интегрира в ежедневието си. Това са правилни упражнения (1), правилно дишане (2), качествена релаксация (3), здравословна храна (4) и накрая положителни мисли и медитация (5). Тази страница разработва какво да разбирате здравословна храна:

Здравословната храна е източник на енергия за тялото. Йогичната храна е вегетарианска храна. Състои се от чисти, прости, естествени, лесно смилаеми и асимилирани храни, които поддържат здравето.

Всеки трябва да има определена познания по диетология за да можете да балансирате диетата си.

Тялото се нуждае пет категории хранителни вещества: протеини, въглехидрати, липиди, минерални соли и витамини. Чрез ядене на непреработени, директно от природата храни (за предпочитане органични, без химикали), тялото се снабдява с всичко необходимо, като преработка, рафиниране или прекалено готвене или прекалено готвене. Губят голяма част от своята хранителна стойност в храни.