ОСНОВИ НА ДИЕТА Бавно отслабване, без да се опитвате
Бъдете господар на собственото си тегло!
Конструктивна материя така, както аз искам Конституцията е медицинско генетично кодирана, която повече или по-малко постоянно се презаписва в резултат на начина на живот. Важно е да можете да се справите с това на място. Целта не е да гоните мечтите, а да сте здрави с генетичните черти, които ви характеризират.
ДИЕТИТЕ ЩЕ РАБОТЯТ, АКО СТЕ УСТОЙЧИВИ И ПОСЛЕДНИ.
Въпреки това, в резултат на вашия заседнал, лек начин на живот, изгарянето на мазнини, натрупаното наднормено тегло не трябва да се обяснява с бавна загуба на тегло, без да се опитвате да бъдете такава фигура! Съвет: Приемете фигурата си, а не вашата лакомия и мързел! Над петдесетгодишна възраст и с по-висока мускулна маса, мускулната маса е по-висока, отколкото при тези с мастна и съединителна тъкан, според таблицата стойностите с една по-висока все още се считат за нормални.
Здравето означава повече от слабост. Тънката фигура често е капан: те изглежда могат да живеят със закуски, не е нужно да спортуват, но междувременно просто рисуват добре, но не са здрави. Без правилния състав и качество на храната тялото не функционира добре, развиват се заболявания на храносмилането и дефицита и редовното бавно отслабване без тестване е от съществено значение за поддържане на костите на скелетната система, мускулите и кръвообращението в приемливо състояние.
Наднорменото тегло не е естетически проблем Наднорменото тегло е източник на много здравословни проблеми. Увеличаването на телесното тегло поставя все по-голяма тежест върху гръбначния стълб на костната система, коленете, глезените сърцето, белите дробове.
Той играе решаваща роля за развитието на сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет.
Чели ли сте го?
Последното може да бъде придружено от гъбични инфекции, а самият диабет може допълнително да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, като вазоконстрикция и загуба на зрение. Дори десет процента от затлъстяването увеличава риска от диабет един и половина пъти, докато вече установеният диабет може да доведе до значително подобрение в загубата на тегло, дори без да се опитвате да отслабнете.
Заболяванията с наднормено тегло се развиват бавно. Отначало дори не забелязвате никакви симптоми, така че дори не мислите, че те могат да ви имат. Проверявайте редовно индекса на теглото и телесната си маса, за да посочите точно колко голям риск представлява вашето тегло. Дори малко количество отслабване подобрява състоянието на организма: понижава кръвните мазнини, кръвната захар, кръвното налягане.
Вместо лекарства, най-доброто средство е поддържането или възстановяването на здравословно телесно тегло.
С бавни въглехидрати за по-малко мазнини
Започнете да ядете! Хранене срещу хранене Храненето е съществена функция на живите същества, така че този въпрос може да изглежда много пресилен за хората. Основната причина за това е, че човек не просто яде, но отслабва бавно, без да се опитва.
Изследователите и психолозите от метаболизма отдавна знаят, че хранителните ни навици не се определят преди всичко от физическите нужди. Праисторическият човек, събиращ хранителни вещества, редица обеднели, опитни от глад исторически предшественици, се движи назад, движейки древните несъзнателни сили. Бавна загуба на тегло, без да се хранят в скръб, стрес или радост. Експериментите показват, че животните също бягат да ядат без международен тест за бавна загуба на тегло, ако изпитват болка, а бавната закуска може ефективно да доведе до малка закуска без опит.
Неслучайно празникът на нашите тържества е празник, нито че преговарящите страни седят на маса, опитвайки се да постигнат споразумение. Съвет: Не мислете враждебно към яденето! Чувствайте се свободни да намерите радостта си в това, а понякога закуската не е грях.