Естествено слабително Най-ефективните храни срещу запек
Ако запекът изтлее живота на близо 1 на 4 души (източник), понякога това се дължи на малко. Всъщност първата причина за запек (и особено най-лесната за лечение) е не друг, а ... вашата диета !
Страдате ли от запек и имате склонност да се хвърляте на слабителни лекарства от най-малкия ден, без да ходите до тоалетна? Бихте ли искали да намерите по-естествени и трайни начини да излекувате запека си веднъж завинаги? ?
Защо не погледнеш отстрани на чинията си ?
Почитатели на здравословните продукти от природата, ние решихме да ви представим в поредица от статии всички средства против запек, които са на ваше разположение, от тези, които ще намерите в кухнята си, до тези, които изискват пътуване до аптеката, през по-малко известните природни средства и малки хигиенни съвети за подобряване на транзита.
Следователно в тази първа статия сме изготвили списък на всички слабителни храни, които да добавим към вашите ястия, за да предотвратим запек или да се възползваме от естествения слабителен ефект.
На чинията ви казваме какво да ядете в случай на запек !
Имате проблеми със запек?
Независимо дали сте пристрастени към природата или предпочитате да погълнете малко хапче, ние ви представяме най-ефективните начини да се облекчите в нашите два специални ръководства !
Храни при запек,
при профилактика или лечение
Нека започнем с добрите новини: Да знаете какво да ядете, когато имате запек, не е много трудно. !
Запекът може първо да бъде предотвратен чрез ядене на диета, богата на фибри, която ще има положителен ефект върху дефекацията. В случай на доказан запек, малко помощ също може да бъде от полза; и природата е добре направена, някои храни със слабителни свойства !
Важното при диетата против запек, както при всяка здравословна диета, е разнообразието: чиния, богата на различни храни, ще има положителен ефект върху червата чрез подобряване на чревната флора (не ние, а науката казва, че !).
Без повече шум, ето храните срещу запек, които можете да консумирате приоритетно, така че моментите лице в лице с трона отново да станат моменти на удоволствие. !
Слабителни храни:
Ролята на „чревната метла“ на влакната “
Чувате за фибрите, но знаете ли на какво отговарят и каква точно е тяхната роля в храната срещу запек ?
Всъщност те са остатъци от растения, които нямат енергийна роля или калории. Те достигат дебелото черво непокътнати, защото не са били усвоени в тънките черва (казват, че са несмилаеми).