Здравословно хранене и алергии Човек трябва да обърне внимание на това
Последна актуализация: 7 октомври 2019 г.
Сенната хрема, астмата и хранителните алергии стават все по-чести. Токсините от околната среда, диета, начин на живот, прекомерна хигиена, недостатъчен контакт с микроби и животни могат да бъдат отговорни за увеличаването на алергичните реакции.
Диета и алергии
Неправилната диета може да бъде причина за безброй заболявания и алергии. Силно преработените готови продукти, съмнителни остатъци, добавки, фабрична захар, твърде малко зеленчуци и загуби на хранителни вещества в храната могат да играят роля.
По-долу има няколко предложения за предотвратяване или подобряване на симптомите:
Доставка на хранителни вещества и имунна система
Имунната система е много сложна система с разнообразни компоненти, която гарантира, че патогени като бактерии, гъбички, паразити и други екзогенни вещества могат да бъдат отблъснати. За правилното функциониране на имунната ни система, наред с други неща, е необходим достатъчен запас от макро и микроелементи. Има много хранителни вещества, от които се нуждаем, за да живеем, така че всяка от нашите клетки да бъде адекватно снабдена и да може да свърши работата, за която е предназначена. На повечето хора не им липсват макронутриенти като протеини, мазнини и въглехидрати, но най-вече микроелементи като витамини и минерали. Това може да се случи чрез едностранна и нездравословна диета или просто чрез неправилно приготвяне на храната.
Пестициди
С оглед на следващия пример, със сигурност няма нужда от дискусия защо органичните храни - за предпочитане регионални и сезонни - винаги трябва да бъдат предпочитани пред тези от конвенционалното отглеждане! Грийнпийс също предупреждава за риска пестицидите да причинят алергии. Пестицидите вече могат да бъдат намерени в почти всички конвенционални храни и все повече се подозира, че причиняват проблеми в тялото ни. Не само това, отровите убиват пчелите и унищожават биоразнообразието на нашата планета и засягат цялата екосистема. През април 2019 г. граничните стойности за фунгициди като "Фосетил" и "Фосфонова киселина" бяха предефинирани върху меките плодове. В някои случаи те бяха увеличени 40 пъти.
Остатъци в меки плодове
| Култура Стара MRL (mg/kg) Нова MRL (mg/kg) |
| Азарол/средиземноморска мушмула 2 50 |
| Къпини 100 300 |
| Ягоди 75 100 |
| Боровинки 100 300 |
| Малини (жълти, червени) 100 300 |
| Бъз 2 80 |
| Касис (всички цветове) 2 80 |
| Цариградско грозде (всички цветове) 2 80 |
Обратно към природата
Научете основните връзки между храненето, природата и здравето. Това ви позволява да стъпвате по нов път и да приведете тялото, ума и душата в баланс.
„Живей естествено“ е най-добрата защита срещу алергии и други заболявания.
Облекчете сенната хрема с мед
Много медицински специалисти го виждат критично, но все по-често човек чува, че медът може да помогне при сенна хрема. Медът обаче трябва да е от първокласно качество, да се събира директно от региона и да съдържа полени, които не сте алергични към себе си. Важно е медът да е суров, неотопляем, нефилтриран, т.е. просто възможно най-естествен. Лекарствата срещу сенна хрема обикновено ви уморяват, така че определено си заслужава да опитате: Просто смесете малка лъжица мед с малко мътен ябълков оцет и го изпийте.
Суровото мляко очевидно предотвратява алергии
Млякото от пасищни животни осигурява забележително балансиран хранителен баланс, а необработеното мляко изглежда предотвратява астма и алергии като сенна хрема. Как кравата прави мляко от трева е очарователно, а това, което индустрията прави с млякото, е ужасно. По-специално хомогенизацията, при която млякото се пресова през малки дюзи под високо налягане (300 бара), се подозира, че предизвиква алергии. Все повече експерти виждат тежката обработка като фалшификация на естествен продукт и дори риск за здравето.
Следователно има значителни разлики между наличното мляко във фермите и млякото от супермаркета. По-специално трябва да се избягва млякото от фабрично земеделие. Вместо това е от съществено значение да се обърне внимание на качеството в случай на алергии.
Земеделските стопани са законово задължени да казват на клиентите си да сварят млякото им. За съжаление суровото мляко се предлага само във ферми, във фермерски магазини или от случайни машини.
Ако имате непоносимост към лактоза, нещата изглеждат по различен начин. Разбира се, суровото мляко също не се понася тук. Дори и да сте бременна, суровото мляко е забранено поради риск от микроби.
Слушайте тялото
Може би организмът иска да ви сигнализира чрез алергии и непоносимост, че не иска определени вещества в него. Плодове, зеленчуци и зърнени храни с остатъци от химически торове и пестициди, както и месо и млечни продукти от животни, които не се отглеждат по подходящ начин, не са естествени храни в традиционния смисъл.
Уважавайте желанието на тялото си за „истинска храна“, за да можете да останете здрави или да се върнете отново!
Хигиена мания
Не се вманиачавайте по хигиената. Не е нужно да дезинфекцирате всичко и да се страхувате от бактерии. Тук определено е по-малко. Всички често срещани продукти в сегмента за грижа за тялото, детергенти и почистващи препарати не са нищо повече от химикали, които могат ненужно да натоварят тялото. Това работи по-добре с домашни лекарства и органични продукти.
И не се притеснявайте, децата също могат да играят в мръсотията. Играта в гората укрепва имунната система и предотвратява алергии.
Автор: Томас Ангерман
Източници (достъп до 30 септември 2019 г.):
Препоръчани статии:
Храненето на здравословна диета може да повлияе на симптомите и хода на заболяването. До каква степен тази връзка се отнася и за астмата е засега.
Необработеното мляко направо от фермата има по-високо съдържание на омега-3 мастни киселини от пастьоризираното, хомогенизираното и намаленото мляко от магазина. Това обяснява.
Sonja Lämmel работи като квалифициран екотрофолог в Германската асоциация по алергия и астма (DAAB) в Мьонхенгладбах от 1999 г. На allergie.de тя дава съвети за.
За Dr. мед. Матиас Хербст е специалист по дерматология, венерология, алергология, екология и спортна медицина със собствена практика в Дармщат.
Страдащите от алергия обикновено страдат не само от един симптом. Кашлица, хрема или сърбеж в очите често се появяват едновременно и ги правят засегнати.