Здравословна турбо лимонова вода - списание - VitalAbo
Може да звучи странно, но можете да направите на здравето си голяма услуга с нещо толкова светско като чаша лимонова вода сутрин. Можете да разберете защо в тази статия.
Сутринта определя как ще прекараме останалата част от деня. Ако дадем на тялото необходимата му енергия до обяд с прилична закуска, денят вече не може да бъде толкова лош.
С обикновена сутрешна рутина можем да направим и нещо за здравето си едновременно: изпийте чаша топла лимонова вода. Това подпомага храносмилането и задвижва тялото. Но има и други причини за това:
Добро за имунната система: Лимоните са богати на витамин С и калий. Витамин С помага за предотвратяване на настинки и укрепва имунната система, калият стимулира функциите на нервите и мозъка. Той също така подпомага регулирането на кръвното налягане.
Основно хранене: Въпреки че лимоните съдържат много киселина, те имат алкален ефект в организма. Много учени днес вярват, че балансираната диета трябва да се състои от около 70% алкална храна. По този начин поддържате здраве в дългосрочен план. С лимона сутрин правите първа стъпка в тази посока.
детоксикация: Лимоните поддържат функцията на черния дроб и по този начин индиректно детоксикират тялото.
Добре за кожата: Витамин С и антиоксиданти от жълтите тропически плодове поддържат кожата еластична и стегната. Той също така предотвратява стареенето на кожата, като намалява бръчките и дефектите.
Помага да отслабнете: Лимоновият сок съдържа много пектин, който е естествен подтискащ апетита. По този начин можете да избегнете апетита за храна.
Срещу болки в ставите: Редовното пиене на лимонов сок може дори да предотврати болки в ставите, защото помага за разтварянето на отлаганията на пикочна киселина в ставите.
Как най-добре да се яде?
Най-добре е всяка сутрин преди закуска да изпивате чаша хладка вода със сок от половин лимон. Прекалено горещата вода унищожава много хранителни вещества, поради което не е толкова добра. След като сте изпили лимоновата вода, можете да закусите както обикновено.
Още по-добре за отслабване
Ако искате да отслабнете с лимонена вода, опитайте да смесите семена от чиа. Тъй като семената осигуряват на тялото много важни хранителни вещества и фибри, чувството за глад се регулира. С пектина на лимона вие сте в безопасност от пристъпите на глад до обяд. Стимулира се и храносмилането, което не вреди при отслабване.
Вземете една чаена лъжичка семена от чиа, 300 мл хладка вода и сок от половин лимон. Накиснете семената за една нощ, за поне един час, след което разбъркайте всичко заедно. Можете да добавите супена лъжица мед за повече вкус.
Имайки предвид това: Пожелаваме ви добър, енергичен и здравословен старт на деня с чаша лимонена вода.